Topuk Dikeni Belirtileri ve Tedavisi
Abone Ol

Topuk Dikeni Belirtileri ve Tedavisi

Topuk Dikeni Neden Olur? Topuk dikeni kanda bulunan ürik asit yükselmesi ile oluşur. Topuk Dikenini Belirtileri Nelerdir? Topuk dikeni yürürken ve ayakta olduğunuz durumlarda topuklarınıza iğne batarmışçasına bir acı verir. Topuk Dikeni Bitkisel Tedavi Yöntemleri Nelerdir? Topuk Dikeni Nasıl Tedavi Edilir? Topuk dikeni bitkisel tedavisi için ürik asidi azaltacak şifalı bitkiler de vardır. ardıç tohumu günde 4/5 adet […]

Topuk Dikeni Neden Olur?

Topuk dikeni kanda bulunan ürik asit yükselmesi ile oluşur.

Topuk Dikenini Belirtileri Nelerdir?

Topuk dikeni yürürken ve ayakta olduğunuz durumlarda topuklarınıza iğne batarmışçasına bir acı verir.

Topuk Dikeni Bitkisel Tedavi Yöntemleri Nelerdir? Topuk Dikeni Nasıl Tedavi Edilir?

Topuk dikeni bitkisel tedavisi için ürik asidi azaltacak şifalı bitkiler de vardır. ardıç tohumu günde 4/5 adet yemeklerden sonra kullanılabilir. Topuk dikeni tedavisi için sıcak bir kova suya yarım su bardağı kekik ilave dilip ılık duruma gelince ayaklar yaklaşık yarım saat bekletilir.

Elma kabuğu suyu içilir.

Topuk dikeni egzersizleri yapılarak tedaviye yardımcı olunabilir.

Basit topuk dikeni egzersizleri yere bırakacağınız bir örtüyü ayak parmaklarınızla yerden kaldırıp yere bırakmak her ayakla 9/10 defa yapılması topuk dikeni egzersizlerinin en basitleri arasındadır.

Ayrıca topuk dikeni ürik asit artmasıyla olur demiştik, ürik asit tedavisi için öncelikle doktorunuza başvurmalısınız.Ürik asit yüksekliği böbreklerin sağlıklı çalışamamasından da kaynaklanır, böbrek taşı oluşumu ürik asit artmasına sebep olabilir.Bu yüzden ilk önce doktorunuza başvurmanız  gereken tahlilleri yaptırmanızı tavsiye ediyoruz.

Topuk dikeninin tedavisinde öncelikle; ağrı kesici kremler eşliğinde masaj ve soğuk uygulamalarına başvurulmaktadır. Masaj uygulaması ayak parmaklarını geriye çekerek topuk üzerine 5 dakika boyunca soğuk uyguladıktan sonra ağrı kesici kremler sürülerek yapılmalıdır.

59320

Topuk dikeni nasıl olur?

Fazla kilolu olmak, uzun saatler ayakta kalmak, sağlıksız ayakkabılar giymek… Tüm bu nedenler, vücudun tüm ağırlığını taşıyan ayak sağlığını olumsuz etkiliyor. Özellikle sabah saatlerinde ayakta bıçak batmasına benzer ağrıya neden olan topuk dikeni, gündelik hayatta kişinin hareketlerini kısıtlayan sağlık sorunlarından biri.

Topuk dikeni belirtileri

Genellikle uzun süreli hareketsizliğin ardından ortaya çıkan topuk dikeni, en çok ayak tabanında bıçak batıyormuş hissiyle kendini gösteriyor. Ağrı daha çok sabah yataktan kalktıktan sonra ilk atılan birkaç adımla birlikte şiddetli hissediliyor. Uzun süre ayakta kalma veya oturduktan sonra ayağa kalkmayla da ağrı tetiklenebiliyor.

Topuk dikeni nedir?

Topuk dikeni, ayağın altından geçen ve topuk kemiğini parmaklara bağlayan plantarfasya adındaki kalın doku bandının iltihaplanması sonucunda ortaya çıkıyor. Normal koşullar altında, plantar bant, şok emici bir kemer gibi davranır ve ayağı destekler. Bu banttaki gerginlik ve stres çok büyük olursa, küçük yırtıklar oluşabilir. Tekrarlayan yırtıklar sonucunda da doku bandında iltihaplanma gelişir.

Topuk dikeni neden olur?

Topuk dikeninin kesin bir nedeni bulunmuyor ancak bazı faktörler görülme riskini artırıyor. Daha çok 40-60 yaşları arasında görülen rahatsızlığa, bazı egzersiz türleri, uzun mesafeli koşu, balistik atlama faaliyetleri, bale ve aerobik dans gibi topuk ve bağ dokusunda çok fazla stres yaratan aktiviteler yol açabiliyor. Bunun yanı sıra, fazla kilolu olmak ve ayak yapısına uygun olmayan sağlıksız ayakkabılar giymek de riski artırıyor. Sürekli ayakta durmayı gerektiren meslek sahiplerinde topuk dikenine daha sık rastlanıyor.

Topuk dikeni nasıl geçer?

Topuk dikeninde herhangi bir teste gerek olmadan tıbbi öykü ve muayene ile teşhis konuluyor. Muayene sırasında doktor ayaktaki hassas bölgeleri kontrol ederek, ağrının kaynağını tespit ediyor. Röntgen gibi görüntüleme yöntemleri de topuk kemiğinden öne doğru çıkıntı yapan kemiği göstermeye yardımcı olabiliyor. Teşhis konulmasından sonra tedavinin ilk aşamasında istirahat, ağrılı bölgeye buz kompresi ve germe güçlendirme egzersizleri uygulanıyor. Ağrıyı hafifletmek için non-steroidal anti inflamatuar ilaçlar tercih edilebiliyor. Bazı durumlarda gece atelleri veya özel tabanlıklar da kullanılabiliyor. Tedavide plantarfasya dokusunu zayıflatarak yırtılmasına neden olabilen çoklu enjeksiyon önerilmiyor. Son yıllarda topuk dikeni tedavisinde doku kopma riski az olan trombosit bakımından zengin plazma (PRP) yönteminin uygulanma sıklığı giderek artıyor. Bir diğer tedavi yönteminde ise daha basit tedavilere cevap vermeyen kronik ağrılar için ‘şok dalgası’ ile topuk bölgelerine ses dalgaları yönlendirilebiliyor. Topuk dikeninde cerrahi tedaviye çok nadiren ihtiyaç duyuluyor. Sadece ağrı çok şiddetli olduğunda ve diğer bütün tedaviler başarısızsa cerrahi son seçenek olarak düşünülebiliyor.

Topuk Dikeni Neden Olur?

1- Sportif faaliyetler: Koşu bandında uzun süre kalmak topuk dikeni risk faktörleri arasında birinci sırada yer alıyor. Koşu bandı düz bir zeminden daha engebelidir ve özellikle yarım saatten fazla kalan kişilerin hem diz hem ayak sağlıklarında problem çıkarabilir. Aynı zamanda dans ve aerobik gibi aktiviteler de bu rahatsızlığın önde gelen nedenleri arasında gösteriliyor. Son olarak bale gibi prova saatleri uzun süren dans türlerinde de topuk dikeni riski bulunmaktadır.

2- Aşırı kilo: Obezite bağlı nedenlerle ayak sağlığı ciddi risk altında olabilir. Aşırı kilolar ayaklarda büyük oranda baskı oluşturur. Bu da topukların esnekliğini yitirmesine neden olmaktadır.

3- Yaş faktörü: 40 yaşın üstünde olan kişilerde topuk dikeni görülme riski yüzde kırk oranında daha fazladır. 60 yaş üstünde olan kişilerde ise risk faktörü çok daha geniş boyutlara ulaşır. Ayakkabı seçimi başta olmak üzere bu yaş grubundaki kişilerin belli başlı kurallara dikkat etmesi gerekiyor.

4- Ayak yapısı: Doğuştan gelen ya da çevresel faktörlerin etkisiyle yapı bozuklukları topuk dikeni rahatsızlığının bir diğer nedenidir. Özellikle düz tabanlı olan kişilerin azami oranda dikkatli olması gerekiyor.

e68d17126f1cc013 1594039932 1594039951

Topuk Dikeni Belirtileri

Topuk dikeninin belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Bazı kişilerde belirtiler direkt olarak şiddetli hissedilirken, bazılarında ağrı ve diğer belirtiler kademeli olarak artış gösterir.

1- Şişlik: Şişlik belirtisi başta topuk olmak üzere ayak altının tamamında görülebilir. Günden güne rahatsızlıktan etkilenen kişiler, ayaklarının üstüne basmakta ve yürümekte güçlük çekebilir.

2- Isı artışı: Topuk dikeninin artış gösterdiği bölgede ısı artışı had safhaya varmaktadır. Yanma hissi her hastada görülebilir.

3- Çıkıntı: Topukta oluşan çıkıntıya verilen isim dikene benzediği için topuk dikenini almıştır. Kişiler ayak sağlığına dikkat etmeli ve çıkıntı fark ettiği takdirde uzman yardımı almalıdır.

Topuk Dikeni Nasıl Geçer?

1- Ayakları dinlendirmek: Topuk dikeni bulgularına rastlanmış kişiler, ayaklarını gün içerisinde dinlendirmelidir. Akşam eve dönüşlerde ise ayaklar 10 – 15 dakika ılık suda bekletilebilir.

2- Ortopedik ayakkabı kullanımı: Kalitesiz malzemelerden imal edilmiş ayakkabılar birçok sağlık sorununa neden olmaktadır. Bunun önüne geçmek için ortopedik ayakkabılar tercih edilmelidir.

Topuk Dikenine Ne İyi Gelir?

1- Krem ve merhem: Ayaklar, topuk dikeninin yol açtığı problemleri en aza indirgeyen özel krem ve merhemlerle ovulabilir. Daha sonrasında çorapla kapatılan ayaklar bir süre dinlendirilmelidir.

2- Kuru üzümler: Kuru üzümler dövülerek lapa haline getirilir. Bir beze sarılarak topuk dikenin olduğu bölgede sabaha kadar tutulur. Bir hafta süreyle aralıksız uygulanmalıdır.

YAZAR HAKKINDA

Emre Ayberk Akfırat Emre Ayberk Akfırat Uzun yıllardır bilgisayar alanında kendimi her alanda geliştirmeye çalışıyorum. Wordpressi uzun zamandır kullanıyorum sürekli başkalarına bloglar kurdum artık kendime ait bir blog kurmanın zamanı geldi diyerek Şifalı Yaşama dair bilgiler paylaşarak sizlere sağlıklı bilgiler vermeye çalışacağım. Paylaşılan bilgiler internet ortamındaki kullanıcılar tarafından denenmiş, herhangi bir doktor yada uzman tavsiyesi ile paylaşılmamaktadır.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Sevgili Koç burçları, Ay Balık burcuna doğru hareket ederken Merkür ile oluşturduğu açı burcunuzu direkt olarak etkileyecek. Bugün iletişim kanallarında yaşayacağınız problemler günün gündem maddesini oluşturacak. Bu yüzden bugün evinizde yalnız başınıza zaman geçirmek isteyebilirsiniz.

BOĞA BURCU YORUMU

Sevgili Boğa burçları, Ay Balık burcuna doğru hareket ederken sosyal anlamda iniş çıkışlar tüm günün enerjisinde etkili olacak. Merkür’ün Balık burcunda oluşturduğu açı, iletişim becerilerinizi doğrudan etkileyecek ve kendinizi ifade etme konusunda sorunlar yaşabilirsiniz.

İKİZLER BURCU YORUMU

Sevgili İkizler burçları, Ay, Güneş ve Merkür ile sert bir açı oluşturduğunda bugün odaklanma sorunu yaşabilirsiniz. Özellikle iş ve kariyer kapısında stresli bir döneme giriyorsunuz. Kişisel olarak harcamalarınızın ön plana çıktığı bir süreçle birlikte mali ve finansal konuları bir kez daha gözden geçirmek zorunda kalacaksınız.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Sevgili Yengeç burçları, Ay Balık burcuna doğru hareket ederken haritanızın maneviyatını yöneten bölümünü etkileyecek. Bu kozmik iklim iç dünyanızın derinliklerine inmenize yardımcı olacak. Geçmişten gelen bazı konuları yeniden değerlendirmek zorunda kalabilirsiniz.

ASLAN BURCU YORUMU

Sevgili Aslan burçları, Ay Balık burcuna doğru hareket ederken Güneş sekizinci evinizi direkt olarak etkileyecek. Güneş, Merkür iler sert bir bağlantı kurarken sosyal yaşamınızda biraz gerginlik hissedebilirsiniz. Özellikle empati yeteneğinizdeki azalma bir anda tahammül sınırlarınızın düşmesine neden olacak. Aile üyeleri ya da yakın arkadşlarınızla aranızda küçük tartışmalar söz konusu olabilir.

BAŞAK BURCU YORUMU

Sevgili Başak burçları, Ay Balık burcuna doğru hareket ederken bugün özellikle aşk hayatınızda sorunlar baş gösterebilir. Duygularınızın göz ardı edildiğini veya eşinizin size ihtiyacınız olan duygusal desteği vermediğini hissedebilirsiniz. Bu kozmik iklim ikili ilişkilerinizde değişim ve dönüşüm rüzgarının esmesine neden olacak.

TERAZİ BURCU YORUMU

Sevgili Terazi burçları, bugün özellikle sağlık sorunlarıyla mücadele etmek zorunda kalabilirsiniz. Vücudunuzu dinlenmeye ve sağlık sorunlarıyla ilgili verdiği işaretleri dikkat etmeye çalışın. Bu dönemde sağlıklı beslenmeye, spor yapmaya ve içsel huzurunuzu sağlamak için nefes egzersizlerine yönelmeye çalışın. Bu akşam Merkür Boğa'ya yeniden girdiğinde, kişisel gücünüze dokunmanız için sizi motive eden bir değişim hissedeceksiniz.

AKREP BURCU YORUMU

Sevgili Akrep burçları, Ay bu sabah Balık burcuna doğru hareket ederken geçmişten gelen konuların bir kez daha gündeme geldiğini fark edeceksiniz. Sorunları açık bir şekilde ifade ederek çözüm yoluna giderseniz uzun zamandır cesaret edemediğiniz adımları atmayı başarabilirsiniz.

YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU

Sevgili Oğlak burçları bu sabah Ay, İkizler güneşi ve Merkür ile sert bir açı oluşturarak Balık burcuna doğru hareket ediyor. Bu kozmik iklim gün içindeki duygularınızda doğrudan etkili olacak. Kendinizi gün içinde stresli veya duygusal olarak gergin hissedebilirsiniz. .Bu akşam Merkür'ün Boğa'ya yeniden girmesiyle, gevşemenize ve biraz eğlenmenize ilham veren bir değişim hissedeceksiniz. Evet, hala ilgilenmeniz gereken görevler olabilir, ancak bir mola vermek ve duygusal olarak sıfırlamak isteyeceksiniz.

KOVA BURCU YORUMU

Sevgili Kova burçları, Ay Balık burcuna doğru ilerlerken, güneş ve Merkür ile sert bağlantılar kurarken, bugün harcama ve hoşgörü seviyelerinize dikkat edin. Hafta sonu sona ermeden önce kesinlikle eğlence havasında olacak olsanız da günlük harcamalarınızın sonraki aylarda keyfinizi kaçırmasına izin vermeyin. Bu gece Merkür retrosu Boğa'ya girdiğinde, akşamın geri kalanında evde şarj olmanız için size ilham veren bir değişim fark edeceksiniz.

BALIK BURCU YORUMU

Sevgili Balık burçları, bu sabah enerjisel olarak kendinizi yorgun ve mutsuz hissedebilirsiniz. Özellikle gün içinde planladığınız programlara yetişmek ya da bir şeyler yapmak için kendinizde motivasyon bulamıyorsanız kendinizi suçlamayın. Gün içinde iletişim kanallarından doğan problemleri aşabilmek için kendinizi ifade etme şeklinize dikkat edin.

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Diş ağrısına ve iltihabına ne iyi gelir? » Şifalı Yaşam: […] zeytinyağlı karanfil […]
2021-02-15 13:40:52
Kene sokması ilk yardım ve Kene kene ısırığı Belirtileri » Şifalı Yaşam: […] ısırması emareleri: ateş,baş ağrısı, iştahsızlık, üşüme,  kas ağrıları, bulantı
2021-02-15 10:57:40
Zeytinyağının faydaları hakkında yararlı bilgiler | Şifalı Yaşam | Şifalı Yaşam Hakkında Herşey: […] Zeytinyağı ayrıca yağların sindirilmesine ve emilmesine yardımcı olarak yağ
2020-12-10 10:07:52
şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam