Topuk Dikeni Belirtileri ve Tedavisi
Abone Ol

Topuk Dikeni Belirtileri ve Tedavisi

Topuk Dikeni Neden Olur? Topuk dikeni kanda bulunan ürik asit yükselmesi ile oluşur. Topuk Dikenini Belirtileri Nelerdir? Topuk dikeni yürürken ve ayakta olduğunuz durumlarda topuklarınıza iğne batarmışçasına bir acı verir. Topuk Dikeni Bitkisel Tedavi Yöntemleri Nelerdir? Topuk Dikeni Nasıl Tedavi Edilir? Topuk dikeni bitkisel tedavisi için ürik asidi azaltacak şifalı bitkiler de vardır. ardıç tohumu günde 4/5 adet […]

Topuk Dikeni Neden Olur?

Topuk dikeni kanda bulunan ürik asit yükselmesi ile oluşur.

Topuk Dikenini Belirtileri Nelerdir?

Topuk dikeni yürürken ve ayakta olduğunuz durumlarda topuklarınıza iğne batarmışçasına bir acı verir.

Topuk Dikeni Bitkisel Tedavi Yöntemleri Nelerdir? Topuk Dikeni Nasıl Tedavi Edilir?

Topuk dikeni bitkisel tedavisi için ürik asidi azaltacak şifalı bitkiler de vardır. ardıç tohumu günde 4/5 adet yemeklerden sonra kullanılabilir. Topuk dikeni tedavisi için sıcak bir kova suya yarım su bardağı kekik ilave dilip ılık duruma gelince ayaklar yaklaşık yarım saat bekletilir.

Elma kabuğu suyu içilir.

Topuk dikeni egzersizleri yapılarak tedaviye yardımcı olunabilir.

Basit topuk dikeni egzersizleri yere bırakacağınız bir örtüyü ayak parmaklarınızla yerden kaldırıp yere bırakmak her ayakla 9/10 defa yapılması topuk dikeni egzersizlerinin en basitleri arasındadır.

Ayrıca topuk dikeni ürik asit artmasıyla olur demiştik, ürik asit tedavisi için öncelikle doktorunuza başvurmalısınız.Ürik asit yüksekliği böbreklerin sağlıklı çalışamamasından da kaynaklanır, böbrek taşı oluşumu ürik asit artmasına sebep olabilir.Bu yüzden ilk önce doktorunuza başvurmanız  gereken tahlilleri yaptırmanızı tavsiye ediyoruz.

Topuk dikeninin tedavisinde öncelikle; ağrı kesici kremler eşliğinde masaj ve soğuk uygulamalarına başvurulmaktadır. Masaj uygulaması ayak parmaklarını geriye çekerek topuk üzerine 5 dakika boyunca soğuk uyguladıktan sonra ağrı kesici kremler sürülerek yapılmalıdır.

Topuk dikeni nasıl olur?

Fazla kilolu olmak, uzun saatler ayakta kalmak, sağlıksız ayakkabılar giymek… Tüm bu nedenler, vücudun tüm ağırlığını taşıyan ayak sağlığını olumsuz etkiliyor. Özellikle sabah saatlerinde ayakta bıçak batmasına benzer ağrıya neden olan topuk dikeni, gündelik hayatta kişinin hareketlerini kısıtlayan sağlık sorunlarından biri.

Topuk dikeni belirtileri

Genellikle uzun süreli hareketsizliğin ardından ortaya çıkan topuk dikeni, en çok ayak tabanında bıçak batıyormuş hissiyle kendini gösteriyor. Ağrı daha çok sabah yataktan kalktıktan sonra ilk atılan birkaç adımla birlikte şiddetli hissediliyor. Uzun süre ayakta kalma veya oturduktan sonra ayağa kalkmayla da ağrı tetiklenebiliyor.

Topuk dikeni nedir?

Topuk dikeni, ayağın altından geçen ve topuk kemiğini parmaklara bağlayan plantarfasya adındaki kalın doku bandının iltihaplanması sonucunda ortaya çıkıyor. Normal koşullar altında, plantar bant, şok emici bir kemer gibi davranır ve ayağı destekler. Bu banttaki gerginlik ve stres çok büyük olursa, küçük yırtıklar oluşabilir. Tekrarlayan yırtıklar sonucunda da doku bandında iltihaplanma gelişir.

Topuk dikeni neden olur?

Topuk dikeninin kesin bir nedeni bulunmuyor ancak bazı faktörler görülme riskini artırıyor. Daha çok 40-60 yaşları arasında görülen rahatsızlığa, bazı egzersiz türleri, uzun mesafeli koşu, balistik atlama faaliyetleri, bale ve aerobik dans gibi topuk ve bağ dokusunda çok fazla stres yaratan aktiviteler yol açabiliyor. Bunun yanı sıra, fazla kilolu olmak ve ayak yapısına uygun olmayan sağlıksız ayakkabılar giymek de riski artırıyor. Sürekli ayakta durmayı gerektiren meslek sahiplerinde topuk dikenine daha sık rastlanıyor.

Topuk dikeni nasıl geçer?

Topuk dikeninde herhangi bir teste gerek olmadan tıbbi öykü ve muayene ile teşhis konuluyor. Muayene sırasında doktor ayaktaki hassas bölgeleri kontrol ederek, ağrının kaynağını tespit ediyor. Röntgen gibi görüntüleme yöntemleri de topuk kemiğinden öne doğru çıkıntı yapan kemiği göstermeye yardımcı olabiliyor. Teşhis konulmasından sonra tedavinin ilk aşamasında istirahat, ağrılı bölgeye buz kompresi ve germe güçlendirme egzersizleri uygulanıyor. Ağrıyı hafifletmek için non-steroidal anti inflamatuar ilaçlar tercih edilebiliyor. Bazı durumlarda gece atelleri veya özel tabanlıklar da kullanılabiliyor. Tedavide plantarfasya dokusunu zayıflatarak yırtılmasına neden olabilen çoklu enjeksiyon önerilmiyor. Son yıllarda topuk dikeni tedavisinde doku kopma riski az olan trombosit bakımından zengin plazma (PRP) yönteminin uygulanma sıklığı giderek artıyor. Bir diğer tedavi yönteminde ise daha basit tedavilere cevap vermeyen kronik ağrılar için ‘şok dalgası’ ile topuk bölgelerine ses dalgaları yönlendirilebiliyor. Topuk dikeninde cerrahi tedaviye çok nadiren ihtiyaç duyuluyor. Sadece ağrı çok şiddetli olduğunda ve diğer bütün tedaviler başarısızsa cerrahi son seçenek olarak düşünülebiliyor.

Topuk Dikeni Neden Olur?

1- Sportif faaliyetler: Koşu bandında uzun süre kalmak topuk dikeni risk faktörleri arasında birinci sırada yer alıyor. Koşu bandı düz bir zeminden daha engebelidir ve özellikle yarım saatten fazla kalan kişilerin hem diz hem ayak sağlıklarında problem çıkarabilir. Aynı zamanda dans ve aerobik gibi aktiviteler de bu rahatsızlığın önde gelen nedenleri arasında gösteriliyor. Son olarak bale gibi prova saatleri uzun süren dans türlerinde de topuk dikeni riski bulunmaktadır.

2- Aşırı kilo: Obezite bağlı nedenlerle ayak sağlığı ciddi risk altında olabilir. Aşırı kilolar ayaklarda büyük oranda baskı oluşturur. Bu da topukların esnekliğini yitirmesine neden olmaktadır.

3- Yaş faktörü: 40 yaşın üstünde olan kişilerde topuk dikeni görülme riski yüzde kırk oranında daha fazladır. 60 yaş üstünde olan kişilerde ise risk faktörü çok daha geniş boyutlara ulaşır. Ayakkabı seçimi başta olmak üzere bu yaş grubundaki kişilerin belli başlı kurallara dikkat etmesi gerekiyor.

4- Ayak yapısı: Doğuştan gelen ya da çevresel faktörlerin etkisiyle yapı bozuklukları topuk dikeni rahatsızlığının bir diğer nedenidir. Özellikle düz tabanlı olan kişilerin azami oranda dikkatli olması gerekiyor.

Topuk Dikeni Belirtileri

Topuk dikeninin belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Bazı kişilerde belirtiler direkt olarak şiddetli hissedilirken, bazılarında ağrı ve diğer belirtiler kademeli olarak artış gösterir.

1- Şişlik: Şişlik belirtisi başta topuk olmak üzere ayak altının tamamında görülebilir. Günden güne rahatsızlıktan etkilenen kişiler, ayaklarının üstüne basmakta ve yürümekte güçlük çekebilir.

2- Isı artışı: Topuk dikeninin artış gösterdiği bölgede ısı artışı had safhaya varmaktadır. Yanma hissi her hastada görülebilir.

3- Çıkıntı: Topukta oluşan çıkıntıya verilen isim dikene benzediği için topuk dikenini almıştır. Kişiler ayak sağlığına dikkat etmeli ve çıkıntı fark ettiği takdirde uzman yardımı almalıdır.

Topuk Dikeni Nasıl Geçer?

1- Ayakları dinlendirmek: Topuk dikeni bulgularına rastlanmış kişiler, ayaklarını gün içerisinde dinlendirmelidir. Akşam eve dönüşlerde ise ayaklar 10 – 15 dakika ılık suda bekletilebilir.

2- Ortopedik ayakkabı kullanımı: Kalitesiz malzemelerden imal edilmiş ayakkabılar birçok sağlık sorununa neden olmaktadır. Bunun önüne geçmek için ortopedik ayakkabılar tercih edilmelidir.

Topuk Dikenine Ne İyi Gelir?

1- Krem ve merhem: Ayaklar, topuk dikeninin yol açtığı problemleri en aza indirgeyen özel krem ve merhemlerle ovulabilir. Daha sonrasında çorapla kapatılan ayaklar bir süre dinlendirilmelidir.

2- Kuru üzümler: Kuru üzümler dövülerek lapa haline getirilir. Bir beze sarılarak topuk dikenin olduğu bölgede sabaha kadar tutulur. Bir hafta süreyle aralıksız uygulanmalıdır.

YAZAR HAKKINDA

Mert K.oğlu Mert K.oğlu Uzun yıllardır bilgisayar alanında kendimi her alanda geliştirmeye çalışıyorum. Wordpressi uzun zamandır kullanıyorum sürekli başkalarına bloglar kurdum artık kendime ait bir blog kurmanın zamanı geldi diyerek Şifalı Yaşama dair bilgiler paylaşarak sizlere sağlıklı bilgiler vermeye çalışacağım. Paylaşılan bilgiler internet ortamındaki kullanıcılar tarafından denenmiş, herhangi bir doktor yada uzman tavsiyesi ile paylaşılmamaktadır.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün harcamalar, ödemeler ve finansal düzenlemelerle ilgilenebilirsiniz. İlişkilerde, finansal alanda ve hayatta güvende olma isteğiniz artabilir. Akılsızca riskler almaktan kaçının.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

BOĞA BURCU YORUMU

Bugün son dakika durumlarıyla karşılaşabilir, değişen şartlara göre hareket etmeniz gerekebilir. İlişkiler, ortaklıklar ön planda olacaktır. İlişkilerden, insanlardan destek ve fayda görebilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün çalışma hayatında ve günlük rutininizde ani, beklenmedik değişiklikler olabilir. Sağlıkla ilgili destekler alabilir, hastane ziyaretleri yapabilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün hızlı ve hareketli bir gün geçirebilirsiniz. Güne erken başlayabilir, pek çok tamamlanmamış işinizi daha hızlı çözüme kavuşturabilirsiniz. Çocuklar, aşk hayatı gündemde olabilir. Duygusal birlikteliklerde daha hassas ve duygusal olabilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün gerilimden uzak kalmaya gayret etmelisiniz. Finansal konularda birikim ve yatırım konuları gündemde olabilir. Aile üyeleriniz için fedakarlıklar yapabilir, sevdiklerinize daha koruyucu yaklaşabilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün detay gerektiren işlerle ilgilenebilir, işlerinizi başarıyla tamamlamak için daha motive olabilirsiniz. Günün ilerleyen saatlerinde daha canlı ve keyifli hissedebilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

TERAZİ BURCU YORUMU

Bugün harcamalar yapabilir, ödemelerinize ulaşabilirsiniz. İş hayatında onaylanma, takdir edilme arzusu artabilir. İş ilişkilerinden fayda ve destek görebilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

AKREP BURCU YORUMU

Bugün ilişkilerde yoğun ve karmaşık duygular içerisinde olabilirsiniz. Pozitif veya negatif, her türlü duyguyu daha güçlü hissedebilirsiniz. Abartılı tavırlardan ve düşüncelerden kaçınmalısınız.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

YAY BURCU YORUMU

Bugün gündüz saatleri boyunca aradığınız motivasyon ve canlılığı bulmakta zorlanabilirsiniz. Gün batımı ve akşam saatlerinde sizi daha keyifli hissettiren ortamlar ve paylaşımlar içerisinde olabilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün iletişim trafiğiniz artabilir. İş ve özel hayatınızda pek çok görüşme yapabilirsiniz. Aklınıza koyduğunuzu yapabilir, rutin dışı durumlara ayak uydurarak daha huzurlu kalabilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

KOVA BURCU YORUMU

Bugün daha kontrolcü ve yönetici tavrınızla hareket edebilir, olaylara ve durumlara daha eleştirel yaklaşabilirsiniz. İş hayatında ve kariyerinizde çıtayı yükseltme zamanı. Gün içinde kontrolünüz dışında durumlar gelişebilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

BALIK BURCU YORUMU

Bugün planlarınızda ani değişiklikler olabilir. Şaşırtıcı veya beklenmedik haberler alabilirsiniz. Düşünmeden konuşmaktan, anlık duygularla hareket etmekten kaçının.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline


  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Kene sokması ilk yardım ve Kene kene ısırığı Belirtileri » Şifalı Yaşam: […] ısırması emareleri: ateş,baş ağrısı, iştahsızlık, üşüme,  kas ağrıları, bulantı
2021-02-15 10:57:40
Zeytinyağının faydaları hakkında yararlı bilgiler | Şifalı Yaşam | Şifalı Yaşam Hakkında Herşey: […] Zeytinyağı ayrıca yağların sindirilmesine ve emilmesine yardımcı olarak yağ
2020-12-10 10:07:52
şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam