Omega 3 nedir ?
Abone Ol

Omega 3 nedir ?

Omega 3 nedir ? Daha önce “Omega 3 nedir” sorusunu sorduysanız, muhtemelen kalbinizin daha verimli ve etkili bir şekilde çalışmasına yardımcı olabilecek bir takviye veya bir tür yiyecek arıyor olabilirsiniz. Başta hamsi ve ton balığı gibi balık yağlı balıklardan oluşan balık yağı, cevap olarak almak isteyenler için en popüler besindir. Balık yağı, kardiyovasküler sistemdeki iltihabı […]

Omega 3 nedir ?

Daha önce “Omega 3 nedir” sorusunu sorduysanız, muhtemelen kalbinizin daha verimli ve etkili bir şekilde çalışmasına yardımcı olabilecek bir takviye veya bir tür yiyecek arıyor olabilirsiniz. Başta hamsi ve ton balığı gibi balık yağlı balıklardan oluşan balık yağı, cevap olarak almak isteyenler için en popüler besindir.

Balık yağı, kardiyovasküler sistemdeki iltihabı azaltmaya ve düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterolü iyileştirmeye yardımcı olan belirli omega-3 çoklu doymamış yağların öncüleri olan gerekli omega-3 yağ asitleri-dokosapentaenoik ve eikosatrienoik asidi içerir. Omega-3 yağ asitlerinin de yüksek tansiyonu düşürmede etkili olduğu söyleniyor. Ancak balık yağının en önemli yararı kalp krizi, felç ve kalp hastalığı riskini azaltacağı gerçeğidir. Takviyeleri alan birçok kişide, kan basıncında önemli bir düşüşün yanı sıra, koroner hastalıkla ilişkili yüksek kan yağları olan kan trigliseritlerini düştüğü bildirildi. Bununla birlikte, Avustralya’da yapılan yeni bir araştırma, toplam kolesterol seviyeleri üzerinde hiçbir etkisi olmadığını gösterdi.

Peki Omega 3 nedir ve neden almalıyım?

Omega 3 almanın kalp sağlığınıza yardımcı olmasının birkaç yolu vardır. Her şeyden önce, takviyeler trigliserit seviyenizi artırabilir. Bunun nedeni, trigliseritlerin kalbin arterlerinde birikmesi ve bunun da arterlerin daralmasına yol açmasıdır. Arterler daralırsa, kalbe giden kan akışı miktarı da azalır. Ek olarak, çalışmalar ayrıca kanda yüksek tansiyon geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olacak artmış bir HDL kolesterol seviyesi olduğunu da göstermiştir. Bu nedenle, balık yağı takviyeleri alarak, kalp krizi ve felçlerin önde gelen iki nedeni olan hipertansiyon ve felç gelişme riskini azaltarak arterlerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilirsiniz.

YAZAR HAKKINDA

Mert K.oğlu Mert K.oğlu Uzun yıllardır bilgisayar alanında kendimi her alanda geliştirmeye çalışıyorum. Wordpressi uzun zamandır kullanıyorum sürekli başkalarına bloglar kurdum artık kendime ait bir blog kurmanın zamanı geldi diyerek Şifalı Yaşama dair bilgiler paylaşarak sizlere sağlıklı bilgiler vermeye çalışacağım. Paylaşılan bilgiler internet ortamındaki kullanıcılar tarafından denenmiş, herhangi bir doktor yada uzman tavsiyesi ile paylaşılmamaktadır.
Sosyal Medyada Paylaşın:
İlginizi Çekebilir

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU
İKİZLER BURCU YORUMU
YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün bilinçaltı rüyalarıyla güne başlayabilirsiniz. Yarım kalan işlerinizi tamamlayabilirsiniz. Gün içerisinde iletişim aksaklıkları, yanlış anlama ve alınganlık gibi durumlara karşı dikkat etmeli.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün ilişkilerde küslük ve barışmalara açık enerjiler hakim olacak. Sosyal çevrenizle ilişkilerinizde daha hassas ve değişime açık olmalı, karşınızdaki kişilerin beklentilerini göz etmelisiniz.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

BAŞAK BURCU YORUMU
TERAZİ BURCU YORUMU
AKREP BURCU YORUMU

Bugün çocuklarınızla ilgilenebilir, çocuklarınıza karşı daha duygusal olabilirsiniz. Etrafınızdaki enerjilerden daha fazla etkilenebileceğiniz için negatif insanlardan ve negatif konuşmalardan uzak kalmaya çalışın.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün yarım kalan işlerinizi tamamlamak, dinlenmek ve zihni boşaltmak için güzel bir gün. Önemli başlangıçları bir sonraki güne erteleyebilir, bugün boyunca daha çok olayları farklı açılardan görmeye çalışabilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

KOVA BURCU YORUMU

Bugün finansal konularla ilgili düzenlemeler yapabilir, ödemeler ve harcamalar yapabilirsiniz. Hediyeler alabilir, verebilirsiniz. Yeteneklerinizi iş hayatında ve kariyer yolunuzda ortaya koyma zamanı.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

BALIK BURCU YORUMU

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Diş ağrısına ve iltihabına ne iyi gelir? » Şifalı Yaşam: […] zeytinyağlı karanfil […]
2021-02-15 13:40:52
Kene sokması ilk yardım ve Kene kene ısırığı Belirtileri » Şifalı Yaşam: […] ısırması emareleri: ateş,baş ağrısı, iştahsızlık, üşüme,  kas ağrıları, bulantı
2021-02-15 10:57:40
Zeytinyağının faydaları hakkında yararlı bilgiler | Şifalı Yaşam | Şifalı Yaşam Hakkında Herşey: […] Zeytinyağı ayrıca yağların sindirilmesine ve emilmesine yardımcı olarak yağ
2020-12-10 10:07:52
şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam