Omega 3 nedir ? Daha önce “Omega 3 nedir” sorusunu sorduysanız, muhtemelen kalbinizin daha verimli ve etkili bir şekilde çalışmasına yardımcı olabilecek bir takviye veya bir tür yiyecek arıyor olabilirsiniz. Başta hamsi ve ton balığı gibi balık yağlı balıklardan oluşan balık yağı, cevap olarak almak isteyenler için en popüler besindir. Balık yağı, kardiyovasküler sistemdeki iltihabı […]
Daha önce “Omega 3 nedir” sorusunu sorduysanız, muhtemelen kalbinizin daha verimli ve etkili bir şekilde çalışmasına yardımcı olabilecek bir takviye veya bir tür yiyecek arıyor olabilirsiniz. Başta hamsi ve ton balığı gibi balık yağlı balıklardan oluşan balık yağı, cevap olarak almak isteyenler için en popüler besindir.
Balık yağı, kardiyovasküler sistemdeki iltihabı azaltmaya ve düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterolü iyileştirmeye yardımcı olan belirli omega-3 çoklu doymamış yağların öncüleri olan gerekli omega-3 yağ asitleri-dokosapentaenoik ve eikosatrienoik asidi içerir. Omega-3 yağ asitlerinin de yüksek tansiyonu düşürmede etkili olduğu söyleniyor. Ancak balık yağının en önemli yararı kalp krizi, felç ve kalp hastalığı riskini azaltacağı gerçeğidir. Takviyeleri alan birçok kişide, kan basıncında önemli bir düşüşün yanı sıra, koroner hastalıkla ilişkili yüksek kan yağları olan kan trigliseritlerini düştüğü bildirildi. Bununla birlikte, Avustralya’da yapılan yeni bir araştırma, toplam kolesterol seviyeleri üzerinde hiçbir etkisi olmadığını gösterdi.
Peki Omega 3 nedir ve neden almalıyım?
Omega 3 almanın kalp sağlığınıza yardımcı olmasının birkaç yolu vardır. Her şeyden önce, takviyeler trigliserit seviyenizi artırabilir. Bunun nedeni, trigliseritlerin kalbin arterlerinde birikmesi ve bunun da arterlerin daralmasına yol açmasıdır. Arterler daralırsa, kalbe giden kan akışı miktarı da azalır. Ek olarak, çalışmalar ayrıca kanda yüksek tansiyon geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olacak artmış bir HDL kolesterol seviyesi olduğunu da göstermiştir. Bu nedenle, balık yağı takviyeleri alarak, kalp krizi ve felçlerin önde gelen iki nedeni olan hipertansiyon ve felç gelişme riskini azaltarak arterlerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilirsiniz.
Merkür gerileme evrelerinden birini yaşarken sizin de bazı şeyleri sorgulamanız gayet normal. Her şeye temkinli yaklaşıyorsunuz. Başkalarının tamamen gerçek olarak kabul ettiği şeyler tamamen yanlış olabilir. İşinin uzmanı kişilerin bile hata yapabilme ihtimali olduğunu unutmayın.
İçinizdeki sıkıntı sizi yanlış yönlendirebilir. Bir projeden, bir hobiden, ilişkinizden veya bir arkadaşınızdan vazgeçme ihtimali aklınızın bir köşesinde durduk yere ortaya çıkabilir. Sizi heyecanlandırmadığını düşünebilirsiniz. Son kararınızı vermeden önce bir iki gün konuyu hiç düşünmemeye çalışın. Bugün sıkıcı gelen yarın eğlenceli olabilir!
Bugün bir başkasının işine burnunuzu sokma duygusuna karşı koymakta zorluk çekebilirsiniz. İlginizin karşılığı olursa şikâyet etmeyin. Bu aralar fazla meraklısınız.
Bugün yıldızların mesajı, neyi başarmayı umabileceğiniz konusunda gerçekçi olmanız gerektiğidir. Haritanızın kariyer alanındaki Jüpiter, sizi her şeyin mümkün olduğuna inanmaya teşvik edecek, ancak bir tür süper kahraman olduğunuzu düşünmeye başlamayın.
Bir kereliğine herkes için bir küslüğü arkanızda bırakmanın zamanı geldi. İçten içe istemeyebilirsiniz. Ancak hem kendinizi hem de karşı tarafı affetmeye ve unutmaya ikna edebilirsiniz. Hayat devam ediyor. Geride kavga gürültü bırakmak istemezsiniz. O zaman sizin için yeni bir olasılıklar dünyası açılacaktır. Önemsiz şeyler için enerjinizi boşa harcamayın.
Bugün yolunuza çıkan bilgiler, artık işle ilgili bir konu hakkında endişelenmenize gerek olmadığına inanmanızı teşvik edecek. Ama bu bilgiyi size kim veriyor? Onlara güvenilebilir mi? Bir rakibin kafanızı karıştırmaya çalışıyor olması mümkündür.
Bugün mesajınızı iletmek için ne gerekiyorsa yapacaksınız ama dikkatli olun, kendi doğruluğunuza o kadar inanmışsınız ki, diğer her şeyi reddetmenizde sorun yok. Bu hiç sizin yapacağınız iş değil.
İyi bir tartışmadan hoşlanırsınız, ancak iletişim gezegeni Merkür gerileme aşamasından geçerken, inançlarınızın yüzde 100 gerçeklerle desteklendiğinden emin olmalısınız. Küçük bir şeyi yanlış yaparsan, rakiplerin seni mahveder!
Bugünün Merkür-Jüpiter bağlantısı, bunu yaşam hakkında bazı ciddi sorular sormak için iyi bir zaman haline getiriyor ve bunu yaparken dünya hakkındaki anlayışınızı genişletiyor. Henüz tüm cevaplara sahip olmayabilirsiniz, ancak yaklaştığınızı hissedebilirsiniz. Düşünmeye devam et.
Bugün sosyal olmak istemiyorsanız, arkadaşlarınızı ve sevdiklerinizi memnun etmek için bile zorlamayın. Bazen düşüncelerinizle baş başa kalmaktan başka bir şey istemezsiniz ve eğer şimdi böyle hissediyorsanız kendinize karşı dürüst olmalısınız.
Bugün diğer insanların gözden kaçırdığı bir dizi şeyi göreceksiniz, ancak geri kalanını önemsiz kılan bir şeyi gözden kaçırma tehlikeniz de var. Büyük resmin birçok küçük resimden oluştuğunun farkında olmalısınız.
Bugün lehinize çevrilebilecek bir şey görür veya duyarsanız, hızlı ve kararlı davranmalısınız. Bazı işaretlerle karşılaştırıldığında acımasız olmayabilirsiniz. Ancak durum gerektiriyorsa nasıl acımasız olunacağını biliyorsunuz.