Kabızlığa Ne İyi Gelir,Nasıl Geçer ?
Abone Ol

Kabızlığa Ne İyi Gelir,Nasıl Geçer ?

Kabızlık Nedir ,Kabızlık Neden Olur ? Kabızlık en can can sıkan hastalıklardan biridir mesanenizi boşaltamadığın için karnınız taş benzer biçimde olur ve yiyecek yiyemez hale gelirsiniz.Kabızlığın sebepleri oldukça fazla doymamış yağ içeren besinler yiyecek ve oldukça fazla katı midenin öğütemediği ağır yemekler yemekte kabızlığa yol açabilir. Kabızlık, günümüzde oldukça sık rastlanan ve bununla birlikte tedavisinin […]

Kabızlık Nedir ,Kabızlık Neden Olur ?

Kabızlık en can can sıkan hastalıklardan biridir mesanenizi boşaltamadığın için karnınız taş benzer biçimde olur ve yiyecek yiyemez hale gelirsiniz.Kabızlığın sebepleri oldukça fazla doymamış yağ içeren besinler yiyecek ve oldukça fazla katı midenin öğütemediği ağır yemekler yemekte kabızlığa yol açabilir.

Kabızlık, günümüzde oldukça sık rastlanan ve bununla birlikte tedavisinin rahat adımlarla tamamlanabildiği bir hastalık çeşididir. Yetersiz yada yanlış beslenmeden kaynaklı oluşan kabızlık, gün boyu tüketilen gıdalar sebebiyle kendisini öne çıkartabilir. Genel olarak bu tip durumlarda lifli ve omega3 barındıran gıdalara yönelmek, siz değerli ziyaretçilerimizin kabızlık sorunlarını en hafife indirme mevzusunda önemlidir.

Bununla beraber ağır yağlı, işlenmiş ve gıda lifi içermeyen gıdaların tertipli olarak tüketilmesi durumunda da bağırsak hareketleri yavaşlar, bununla birlikte kabızlık problemi öne çıkar. Gıdalar kadar, gün boyu su tüketmek de kabızlığın tedavisi açısından önemlidir. Beslenmenizde yapılacak olan bazı değişimler ile birlikte kabızlık probleminden kalıcı bir halde kurtulabilirsiniz.

Kabızlık Giderici İlaç Niyeti Gören Yiyecekler

Kabızlık için ne yapmalı sorusunu arıyorsanız doğru yerdesiniz.Kabızlık problemlerinden kısa sürede kurtulmak ve hayatınıza kaldığınız yerden devam etmek istiyorsanız, aşağıda sıralayacağımız gıdaları tertipli olarak tüketmenizde yarar var. Şimdi gelelim bu besinlere;

Su! Her şeyin başı, su! Günlük olarak 3 litre kadar su tüketimi sağlarsanız, kabızlığın kalıcı olarak önüne geçme fırsatlarına haiz olabilirsiniz. Su yerine gazlı içecekler yada kafeinli içecekler tüketmek, kesinlikle vücudunuzun sıvı ihtiyacını karşılamaz. Bu yüzden minimum 2,5 ila 3 litre arası su tüketimi şarttır!
Naturel meyveler ve meyve suları! Üzüm ve erik suyu, bağırsakları yumuşatarak kabızlığa iyi gelmektedir. Kuru erik ve kuru üzüm benzer biçimde kurutulmuş besinler de lif oranı açısından yüksek olmasından kaynaklı günümüzde oldukça yoğun bir halde tercih edilir. Bununla beraber taze sıkılmış meyve suları da kabızlığa iyi gelmektedir.
Fasulye ve baklagilleri tüketin! Lif bakımından varlıklı olmasından kaynaklı fasulye ve baklagillere yönelmek, kabızlığa kısa sürede çözüm üretme hususunda önemlidir.
Lif içeren besinler! Koyu yeşil yapraklara haiz olan salataları tertipli olarak tüketerek, lif ihtiyacınıza kati sonuçlar sunabilirsiniz. Bunun yanı sıra domates, havuç, kuşkonmaz, Brüksel lahanası, brokoli, lahana, enginar benzer biçimde besinler de kabızlığa oldukça iyi gelmektedir.
Tahıllı gıdalar! Buğday, yulaf kepeği, kepekli tahıllar sindirime destek olması bakımından “kabızlık” ile savaşım eder. Bu aşamada ise mısır unu ve çavdar da siz değerli ziyaretçilerimizin kabızlık sorununu önleyebilir.

Şimdi sizlere lif içeren ve sindirime destek olan besinlerin tam sıralı listesini ulaştıracağız. Eğer kabızlık problemi yaşıyorsanız, aşağıda yer edinen gıdaların tertipli tüketimini sağlayarak, lif desteği elde edebilir ve kabızlığın tamamen önüne geçebilirsiniz;

Kabızlığa İyi Gelen Yiyecekler

Kabızlığı ne giderir diye düşünüyorsanız aşağıdaki gıdaları deneyebilirsiniz.

Kabızlığa İyi Gelen Meyveler

*Erik
*Elma
*Ahududu
*Kayısı
*Armut
*Böğürtlen
*Şeftali
*İncir
*Ananas

Kabızlığa İyi Gelen Bakliyatlar

*Badem

*Fıstık

*Kepekli ekmek

Kabızlığa İyi Gelen Sebzeler
*Lahana
*Pazı
*Havuç
*Ispanak
*Nohut
*Yeşil fasulye

Kabızlığa İyi Gelen Yemekler
*Esmer pirinç
*Barbunya
*Patates
*Kuru erik
*Kuru kayısı
*Darı
*Arpa
*Keten tohumu

Bebeklerde Kabızlık

Annelerimn babaların en büyük dertlerinden biride gaz problemi ve kabızlıktır.Çocuk kabız olduğu vakit huzursuz olur ve devamlı ağlar.Birşey yiyemeyen bebekler ve çocuklar güçten düşmeye başlarlar.Bunun olmaması için çocuklarda kabızlık‘a derhal müdahale edilmelidir.Peki ya bebeklerde kabızlık için ne yapmalı diyorsanız yazımızı okumaya devam etmelisiniz.

Ilık Suyla Banyo:İlk olarak bebeğinizi ılık bir suyla 15 20 dakika oturur vaziyette banyo yaptırın ve kaslarının açılmasını sağlayın.

Poposunu Yağlama:Bebeğinizin poposunu zeytin yağıyla yağlayıp rahatlamasını sağlayabilirsiniz.

Karın Masajı Ve Egzersiz:Bebeğinizin rahatlaması için küçük küçük karnına bastırarak ve bacaklarını gögebiğe değdirecek şekilde kaldırarak masajlar ve egzersizler yaptırın kısa sürede bu yöntemde tesirini gösterip bebeğinizin kabızlık problemi geçirecektir.

Eğer bebeğinizdeki gaz bir hastalıktan kaynaklanmıyorsa ona daha çok lifli besin ve su vermeniz kafi olacaktır.Anne sütü alan bebeklerde su verilmesi önerilmiyor fakat ek gıdaya geçen bebekler için hekim kontrolunde verilmesi herhangi bir mesele çıkarmayacaktır.Alerjisi olmayan bebekler için evde mayalanan bakterisiz yoğurtlar kabızlığı geçirmede destek olacaktır.

Bebeklere ve küçüklere daha çok lifli besin ve bolca su vermek kabızlığın tekrar yaşanmamasını elde edecektir.

kabızlık ilacı

Kabızlığa İyi Gelen İlaçlar

Kabız oldunuz ve naturel yöntemlerle geçiremediniz ve ilaç tedavisine başvurmak istiyorsunuz.Bunun için sizlere tavsiyem en iyi kabızlık ilacı olan Bekunis‘tir.Bekunisi eczanelerden temin edebilirsiniz.Fakat fazla kulllanımı ishal yapmaktadır ona dikkat edin.Kabızlık için bir öteki ilaç önerisi duphalac şurup.Duphalac şurupta bekunis benzer biçimde kabızlık tedavisinde kullanılan ilaçlardan biridir.Çocuklarda kabızlıkta büyük problemdir çocuklar için kabızlık ilacı fitil şeklinde olan Gliserin Kansuk Pediatrik (Çocuk) Fitil kullanılabilir.Sizler için öteki kabızlık ilaçlarınıda aşağıya yazıyorum hekim tavsiyesi olmadan yinede kullanmayın.

*Magnesie Calsinee Toz

*Dulcolax Kapsül

*Dulcosoft Oral Solüsyon

Kabızlık İçin Bolca Su İçin

Kabızlık için en iyi yol bolca su içmektir.Günde 3 litre su içip içine 1 dilim limon atarsanız midenizin ve bağırsaklarınızın çalışmasını ve wc ihtiyacınız olan şeyi gidermeniz kolaylaşır.Bağırsaklar su ile temizlendiği için sürekli su içmelisiniz.

Lif bakımından yüksek gıdalardır. Siz de bu besin takviyeleri yardımıyla istenen lif kıymetini elde edebilir ve kalıcı olarak önüne geçme fırsatlarına da haiz olabilirsiniz. Bu gıdalar kabızlığı tedavi etme yönünde mühim bir silahtır.

YAZAR HAKKINDA

Mert K.oğlu Mert K.oğlu Uzun yıllardır bilgisayar alanında kendimi her alanda geliştirmeye çalışıyorum. Wordpressi uzun zamandır kullanıyorum sürekli başkalarına bloglar kurdum artık kendime ait bir blog kurmanın zamanı geldi diyerek Şifalı Yaşama dair bilgiler paylaşarak sizlere sağlıklı bilgiler vermeye çalışacağım. Paylaşılan bilgiler internet ortamındaki kullanıcılar tarafından denenmiş, herhangi bir doktor yada uzman tavsiyesi ile paylaşılmamaktadır.
Sosyal Medyada Paylaşın:
İlginizi Çekebilir

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU
İKİZLER BURCU YORUMU
YENGEÇ BURCU YORUMU
ASLAN BURCU YORUMU
BAŞAK BURCU YORUMU
TERAZİ BURCU YORUMU
AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU
KOVA BURCU YORUMU
BALIK BURCU YORUMU

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Diş ağrısına ve iltihabına ne iyi gelir? » Şifalı Yaşam: […] zeytinyağlı karanfil […]
2021-02-15 13:40:52
Kene sokması ilk yardım ve Kene kene ısırığı Belirtileri » Şifalı Yaşam: […] ısırması emareleri: ateş,baş ağrısı, iştahsızlık, üşüme,  kas ağrıları, bulantı
2021-02-15 10:57:40
Zeytinyağının faydaları hakkında yararlı bilgiler | Şifalı Yaşam | Şifalı Yaşam Hakkında Herşey: […] Zeytinyağı ayrıca yağların sindirilmesine ve emilmesine yardımcı olarak yağ
2020-12-10 10:07:52
şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam