Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi
Abone Ol

Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi

Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi Hızlı kilo vermek için yapılan bazı diyetler, sağlığı olumsuz yönde etkiliyor. Aynı şekilde gün içinde alınması gereken kalori, vitamin ve mineraller gerektiği kadar alınmazsa, yine sağlığı kötü şekilde etkiler. Bu sebeple, kilo verirken sağlığınızı da korumanız gerekiyor. Nasıl mı? Tabii ki bu sayfadaki diyet listesine uyum sağlayarak. 😊 Uzmanlar, […]

Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi

Hızlı kilo vermek için yapılan bazı diyetler, sağlığı olumsuz yönde etkiliyor. Aynı şekilde gün içinde alınması gereken kalori, vitamin ve mineraller gerektiği kadar alınmazsa, yine sağlığı kötü şekilde etkiler. Bu sebeple, kilo verirken sağlığınızı da korumanız gerekiyor. Nasıl mı? Tabii ki bu sayfadaki diyet listesine uyum sağlayarak. 😊

Uzmanlar, haftada 2 kilo vermenin sağlığa zararlı olmadığını vurgulamaktadır. Bu sayfada yer alan diyet listesi, sizlere haftada 2 kilo vermeyi vaad ediyor. Ancak bu diyeti uygulamadan önce herhangi bir sağlık sorununuz olup, olmadığını bilmelisiniz. Sağlık sorununuz varsa, doktorunuzla görüşebilir ve doktorunuzun onayını aldıktan sonra haftada iki kilo verdiren diyet listesini uygulayabilirsiniz.

Hem kilo vermek, hem de sağlığınızı korumak istiyorsanız, sizlere önerdiğimiz haftada iki kilo verdiren diyet listesini denemelisiniz.

1. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 dilim ekmek
1 porsiyon tavuk but
1 kâse yoğurt

Akşam
1 dilim ekmek
1 kâse çorba
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kâse yoğurt

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

2. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 porsiyon sebze yemeği
1 dilim ekmek
1 kâse yoğurt

Akşam
1 dilim ekmek
1 kâse çorba
1 kâse mevsim salata

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

3. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
10 adet zeytin
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 porsiyon et yemeği
1 kâse yoğurt

Akşam
1 kâse sebze çorbası
1 dilim ekmek
1 kâse mevsim salata

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

4. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 kâse çorba
1 kâse mevsim salatası

Akşam
1 dilim ekmek
1 porsiyon balık
1 kâse mevsim salatası

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

5. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
1 adet yumurta
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 porsiyon et yemeği
1 kâse yoğurt

Akşam
1 porsiyon sebze yemeği
1 dilim ekmek
1 kâse mevsim salatası

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

6. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
10 adet zeytin
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 tabak makarna

Akşam
2 adet haşlanmış patates
1 kâse mevsim salatası

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

7. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 adet simit
1 bardak ayran

Akşam
1 dilim ekmek
1 porsiyon balık
1 kâse mevsim salatası

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

YAZAR HAKKINDA

Mert K.oğlu Mert K.oğlu Uzun yıllardır bilgisayar alanında kendimi her alanda geliştirmeye çalışıyorum. Wordpressi uzun zamandır kullanıyorum sürekli başkalarına bloglar kurdum artık kendime ait bir blog kurmanın zamanı geldi diyerek Şifalı Yaşama dair bilgiler paylaşarak sizlere sağlıklı bilgiler vermeye çalışacağım. Paylaşılan bilgiler internet ortamındaki kullanıcılar tarafından denenmiş, herhangi bir doktor yada uzman tavsiyesi ile paylaşılmamaktadır.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün ilişkilerde gizli kalan konular, arka plan durumları, samimiyet sorgulaması gibi durumlar gündemde olabilir. Kimin samimi, kimin güvenilmez olduğuna daha fazla dikkat edin. Eşin iş hayatında yeni bir gündem oluşabilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

BOĞA BURCU YORUMU

Bugün çalışma hayatındaki gündemler sizin için gün boyu ön planda olabilir. İş ilişkilerinde daha dengeli, uyumlu ve toleranslı olmalısınız. Gün içerisindeki bazı planlarınız şartlar sebebiyle değişebilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün günün erken saatlerinden itibaren önemli kararlar alabilir, iş ve eğitim hayatınızla bağlantılı olarak önemli görüşmeler yapabilirsiniz. Hızlı, yoğun ve hareketli bir gün geçirebilirsiniz. Her alanda kuracağınız ilişkiler ön planda olacak.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün ilişkilerinizde kurduğunuz dengeler ön planda olabilir. Özel hayatınızda kurduğunuz ilişkiler iş hayatında size fayda sağlayabilir. Duygusal birlikteliklerde ve ortaklıklarda geleceğe yönelik konuşmalar gündemde.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün iletişim trafiğiniz artabilir. Daha uzlaşmacı tavırlar içerisinde olacaksınız. Kararsızlık ve zihinsel gel gitler yaşayabilirsiniz. Birden fazla konu ve gündeme bölünebilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün finansal konularda geleceğe yönelik tasarılar ve planlamalar içerisinde olabilirsiniz. İş hayatında yeni finansal anlaşmalar yapabilirsiniz. İlişkilerde finansal destekler ön planda olabilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

TERAZİ BURCU YORUMU

Bugün aşk ilişkilerinde duygusal paylaşımlar artabilir. Sevdiklerinizden destek görebilir, ilişkinizden yüksek beklentiler içinde olabilirsiniz. Yalnız Teraziler ise daha seçici olacaktır.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

AKREP BURCU YORUMU

Bugün etkileyici rüyalarla güne başlayabilirsiniz. Erken saatlerden itibaren yapılacak işlere, görev ve zorunluluklara koşturabilirsiniz. İç huzurunuzu korumak için akışta kalmak ve hayatın sürprizlerine açık olmak gereklidir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

YAY BURCU YORUMU

Bugün günün ilk yarısında kalıcı ve uzun vadeli kararlar alabilirsiniz. Önemli imzalar atabilirsiniz. Geleceği düşünerek hareket edeceğiniz bir gün. Abartılı kaygı ve panik durumlarına kapılmaya dikkat.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün kendi isteklerinizi gerçekleştirmek, hedeflerinizi hayata geçirmek için hareket edebilirsiniz. Yöneticilerinizle finansal konulara dair görüşmeler yapabilirsiniz. Otoriter ve baskın tavrınızı dengelemelisiniz.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

KOVA BURCU YORUMU

Bugün iş ve eğitim hayatınızla bağlantılı önemli haberler alabilir, kritik görüşmeler sağlayabilirsiniz. Gün içerisinde hedeflerinizi gerçekleştirmeniz için gökyüzü sizi destekliyor. Bazı işleriniz kendiliğinden ilerleyebilir, kendiliğinden sonuca gidebilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline

BALIK BURCU YORUMU

Bugün şefkat ve merhamet duygunuzu beslemeniz, maddi-manevi yardımlar yapmanız ilahi korunmaları getirebilir. Nasibinizden ve hakkınızından emin olmalı, sakin bir ruh halinde olmalısınız. İlahi adalet durumu karşınıza gelebilir.

Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline


  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Kene sokması ilk yardım ve Kene kene ısırığı Belirtileri » Şifalı Yaşam: […] ısırması emareleri: ateş,baş ağrısı, iştahsızlık, üşüme,  kas ağrıları, bulantı
2021-02-15 10:57:40
Zeytinyağının faydaları hakkında yararlı bilgiler | Şifalı Yaşam | Şifalı Yaşam Hakkında Herşey: […] Zeytinyağı ayrıca yağların sindirilmesine ve emilmesine yardımcı olarak yağ
2020-12-10 10:07:52
şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam