Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi
Abone Ol

Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi

1 Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi1.1 1. Gün1.2 2. Gün1.3 3. Gün1.4 4. Gün1.5 5. Gün1.6 6. Gün1.7 7. Gün Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi Hızlı kilo vermek için yapılan bazı diyetler, sağlığı olumsuz yönde etkiliyor. Aynı şekilde gün içinde alınması gereken kalori, vitamin ve mineraller gerektiği kadar alınmazsa, yine sağlığı kötü şekilde […]

Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi

Hızlı kilo vermek için yapılan bazı diyetler, sağlığı olumsuz yönde etkiliyor. Aynı şekilde gün içinde alınması gereken kalori, vitamin ve mineraller gerektiği kadar alınmazsa, yine sağlığı kötü şekilde etkiler. Bu sebeple, kilo verirken sağlığınızı da korumanız gerekiyor. Nasıl mı? Tabii ki bu sayfadaki diyet listesine uyum sağlayarak. ?

Uzmanlar, haftada 2 kilo vermenin sağlığa zararlı olmadığını vurgulamaktadır. Bu sayfada yer alan diyet listesi, sizlere haftada 2 kilo vermeyi vaad ediyor. Ancak bu diyeti uygulamadan önce herhangi bir sağlık sorununuz olup, olmadığını bilmelisiniz. Sağlık sorununuz varsa, doktorunuzla görüşebilir ve doktorunuzun onayını aldıktan sonra haftada iki kilo verdiren diyet listesini uygulayabilirsiniz.

Hem kilo vermek, hem de sağlığınızı korumak istiyorsanız, sizlere önerdiğimiz haftada iki kilo verdiren diyet listesini denemelisiniz.

2181889 620x410

1. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 dilim ekmek
1 porsiyon tavuk but
1 kâse yoğurt

Akşam
1 dilim ekmek
1 kâse çorba
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kâse yoğurt

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

2. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 porsiyon sebze yemeği
1 dilim ekmek
1 kâse yoğurt

Akşam
1 dilim ekmek
1 kâse çorba
1 kâse mevsim salata

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

3. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
10 adet zeytin
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 porsiyon et yemeği
1 kâse yoğurt

Akşam
1 kâse sebze çorbası
1 dilim ekmek
1 kâse mevsim salata

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

4. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 kâse çorba
1 kâse mevsim salatası

Akşam
1 dilim ekmek
1 porsiyon balık
1 kâse mevsim salatası

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

5. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
1 adet yumurta
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 porsiyon et yemeği
1 kâse yoğurt

Akşam
1 porsiyon sebze yemeği
1 dilim ekmek
1 kâse mevsim salatası

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

6a34c0882f05bc7f2155a9bbaf02356d

6. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
10 adet zeytin
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 tabak makarna

Akşam
2 adet haşlanmış patates
1 kâse mevsim salatası

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

7. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 adet simit
1 bardak ayran

Akşam
1 dilim ekmek
1 porsiyon balık
1 kâse mevsim salatası

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

YAZAR HAKKINDA

Emre Ayberk Akfırat Emre Ayberk Akfırat Uzun yıllardır bilgisayar alanında kendimi her alanda geliştirmeye çalışıyorum. Wordpressi uzun zamandır kullanıyorum sürekli başkalarına bloglar kurdum artık kendime ait bir blog kurmanın zamanı geldi diyerek Şifalı Yaşama dair bilgiler paylaşarak sizlere sağlıklı bilgiler vermeye çalışacağım. Paylaşılan bilgiler internet ortamındaki kullanıcılar tarafından denenmiş, herhangi bir doktor yada uzman tavsiyesi ile paylaşılmamaktadır.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU

Doğanız gereği sosyal olabilirsiniz ama yalnız kalmayı sevdiğiniz günler vardır ve bu da onlardan biri. Kimse sizden her partinin hayatı ve ruhu olmanızı beklemiyor, bu yüzden bunu kendinizden beklemeyin. Düşüncelerinizle biraz kaliteli zaman geçirin.

İKİZLER BURCU YORUMU

Her türden ortaklık mercek altında, şimdi Güneş karşıt burcunuza geçiyor ve son haftalarda bir yakınınızdan biriyle aranız açıldıysa, şimdi onunla barışmanın tam zamanı. Yarı yolda sizinle tanışmaktan mutlu olacaklar.

YENGEÇ BURCU YORUMU
ASLAN BURCU YORUMU

Son haftalarda sisteminize karşı katlanmak zorunda kaldığınız şoklar ne olursa olsun, siz tekrar geri döndüğünüzde ve dünyanın sizin oyun alanınız olduğuna inanmaya başladığınızda kısa sürede unutulacaktır. Diğerleri dilerlerse hayatlarını endişelendirebilirler ama siz eğlenmek niyetindesiniz.

BAŞAK BURCU YORUMU
TERAZİ BURCU YORUMU

Haritanızın iletişim alanındaki kozmik aktivite, önümüzdeki birkaç gün içinde kendiniz için söyleyecek çok şeyiniz olacağı anlamına geliyor ve bu iyi. Fikirlerinizi çok uzun süre kendinize sakladınız, şimdi onları çatılardan haykırın.

AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU

Haritanızın en hassas bölgesindeki kozmik aktivite, etrafınızda olup bitenlerle savaşmayı bırakmanız ve meydana gelen her şeyi büyük tasarımın bir parçası olarak kabul etmeniz gerektiği anlamına gelir. Daha gevşek bir yaklaşım, iç huzurunuz için harikalar yaratacaktır.

KOVA BURCU YORUMU
BALIK BURCU YORUMU

Güneş bugün haritanızın kariyer alanına girerken, ardından yarının güçlü yeni ayı gelirken, bu, uzun vadeli hedeflerinizi değerlendirmek için ideal bir zamandır. Bundan 10 yıl sonra nerede olmak istiyorsun? Bunun için çalışmaya başlayın.

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Veranın Faydaları Nelerdir? | Şifalı Yaşam: […] Aloe Vera Bitkisinin Gücü […]
2022-06-27 18:48:14
Yumurta Kabuğunun Bitkilere Faydaları | Şifalı Yaşam: […] patlıcan ve biber gibi sebzeler kalsiyum eksikliği nedeniyle büyürken
2022-06-27 18:32:59
2022-06-26 18:30:42
2 Adımda Kauçuk Bitkisi Faydaları | Şifalı Yaşam: […] Şifalı Bitkiler Her Derde Deva 10 Yararlı Bitki
2022-06-26 18:23:30
Sürekli Çıkan Çıban Hangi Hastalıkların İşareti Olabilir ? Çıban Nedir ? Çıban Tedavisi ? | Şifalı Yaşam: […] Bitkisi Faydaları Kaplama Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?
2022-06-18 12:45:51
şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam