Loading...
1
Yeniliklerden ilk siz haberdar olun.
Bildirimlere izin vererek sitemizdeki en yeni gelişmelerden ilk siz haberdar olun.
Bildirimlere izin vererek sitemizdeki en yeni gelişmelerden ilk siz haberdar olun.
Gelişmelerden uzak kalmayın
1 Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi1.1 1. Gün1.2 2. Gün1.3 3. Gün1.4 4. Gün1.5 5. Gün1.6 6. Gün1.7 7. Gün Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi Hızlı kilo vermek için yapılan bazı diyetler, sağlığı olumsuz yönde etkiliyor. Aynı şekilde gün içinde alınması gereken kalori, vitamin ve mineraller gerektiği kadar alınmazsa, yine sağlığı kötü şekilde […]
İçindekiler
Hızlı kilo vermek için yapılan bazı diyetler, sağlığı olumsuz yönde etkiliyor. Aynı şekilde gün içinde alınması gereken kalori, vitamin ve mineraller gerektiği kadar alınmazsa, yine sağlığı kötü şekilde etkiler. Bu sebeple, kilo verirken sağlığınızı da korumanız gerekiyor. Nasıl mı? Tabii ki bu sayfadaki diyet listesine uyum sağlayarak. ?
Uzmanlar, haftada 2 kilo vermenin sağlığa zararlı olmadığını vurgulamaktadır. Bu sayfada yer alan diyet listesi, sizlere haftada 2 kilo vermeyi vaad ediyor. Ancak bu diyeti uygulamadan önce herhangi bir sağlık sorununuz olup, olmadığını bilmelisiniz. Sağlık sorununuz varsa, doktorunuzla görüşebilir ve doktorunuzun onayını aldıktan sonra haftada iki kilo verdiren diyet listesini uygulayabilirsiniz.
Hem kilo vermek, hem de sağlığınızı korumak istiyorsanız, sizlere önerdiğimiz haftada iki kilo verdiren diyet listesini denemelisiniz.
Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay
Öğle
1 dilim ekmek
1 porsiyon tavuk but
1 kâse yoğurt
Akşam
1 dilim ekmek
1 kâse çorba
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kâse yoğurt
Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.
Sabah
1 dilim ekmek
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay
Öğle
1 porsiyon sebze yemeği
1 dilim ekmek
1 kâse yoğurt
Akşam
1 dilim ekmek
1 kâse çorba
1 kâse mevsim salata
Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.
Sabah
1 dilim ekmek
10 adet zeytin
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay
Öğle
1 porsiyon et yemeği
1 kâse yoğurt
Akşam
1 kâse sebze çorbası
1 dilim ekmek
1 kâse mevsim salata
Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.
Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay
Öğle
1 kâse çorba
1 kâse mevsim salatası
Akşam
1 dilim ekmek
1 porsiyon balık
1 kâse mevsim salatası
Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.
Sabah
1 dilim ekmek
1 adet yumurta
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay
Öğle
1 porsiyon et yemeği
1 kâse yoğurt
Akşam
1 porsiyon sebze yemeği
1 dilim ekmek
1 kâse mevsim salatası
Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.
Sabah
1 dilim ekmek
10 adet zeytin
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay
Öğle
1 tabak makarna
Akşam
2 adet haşlanmış patates
1 kâse mevsim salatası
Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.
Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay
Öğle
1 adet simit
1 bardak ayran
Akşam
1 dilim ekmek
1 porsiyon balık
1 kâse mevsim salatası
Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.
Emre Ayberk Akfırat Uzun yıllardır bilgisayar alanında kendimi her alanda geliştirmeye çalışıyorum. Wordpressi uzun zamandır kullanıyorum sürekli başkalarına bloglar kurdum artık kendime ait bir blog kurmanın zamanı geldi diyerek Şifalı Yaşama dair bilgiler paylaşarak sizlere sağlıklı bilgiler vermeye çalışacağım. Paylaşılan bilgiler internet ortamındaki kullanıcılar tarafından denenmiş, herhangi bir doktor yada uzman tavsiyesi ile paylaşılmamaktadır.
Doğanız gereği sosyal olabilirsiniz ama yalnız kalmayı sevdiğiniz günler vardır ve bu da onlardan biri. Kimse sizden her partinin hayatı ve ruhu olmanızı beklemiyor, bu yüzden bunu kendinizden beklemeyin. Düşüncelerinizle biraz kaliteli zaman geçirin.
Her türden ortaklık mercek altında, şimdi Güneş karşıt burcunuza geçiyor ve son haftalarda bir yakınınızdan biriyle aranız açıldıysa, şimdi onunla barışmanın tam zamanı. Yarı yolda sizinle tanışmaktan mutlu olacaklar.
Son haftalarda sisteminize karşı katlanmak zorunda kaldığınız şoklar ne olursa olsun, siz tekrar geri döndüğünüzde ve dünyanın sizin oyun alanınız olduğuna inanmaya başladığınızda kısa sürede unutulacaktır. Diğerleri dilerlerse hayatlarını endişelendirebilirler ama siz eğlenmek niyetindesiniz.
Haritanızın iletişim alanındaki kozmik aktivite, önümüzdeki birkaç gün içinde kendiniz için söyleyecek çok şeyiniz olacağı anlamına geliyor ve bu iyi. Fikirlerinizi çok uzun süre kendinize sakladınız, şimdi onları çatılardan haykırın.
Haritanızın en hassas bölgesindeki kozmik aktivite, etrafınızda olup bitenlerle savaşmayı bırakmanız ve meydana gelen her şeyi büyük tasarımın bir parçası olarak kabul etmeniz gerektiği anlamına gelir. Daha gevşek bir yaklaşım, iç huzurunuz için harikalar yaratacaktır.
Güneş bugün haritanızın kariyer alanına girerken, ardından yarının güçlü yeni ayı gelirken, bu, uzun vadeli hedeflerinizi değerlendirmek için ideal bir zamandır. Bundan 10 yıl sonra nerede olmak istiyorsun? Bunun için çalışmaya başlayın.
