Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi Hızlı kilo vermek için yapılan bazı diyetler, sağlığı olumsuz yönde etkiliyor. Aynı şekilde gün içinde alınması gereken kalori, vitamin ve mineraller gerektiği kadar alınmazsa, yine sağlığı kötü şekilde etkiler. Bu sebeple, kilo verirken sağlığınızı da korumanız gerekiyor. Nasıl mı? Tabii ki bu sayfadaki diyet listesine uyum sağlayarak. 😊 Uzmanlar, […]
Hızlı kilo vermek için yapılan bazı diyetler, sağlığı olumsuz yönde etkiliyor. Aynı şekilde gün içinde alınması gereken kalori, vitamin ve mineraller gerektiği kadar alınmazsa, yine sağlığı kötü şekilde etkiler. Bu sebeple, kilo verirken sağlığınızı da korumanız gerekiyor. Nasıl mı? Tabii ki bu sayfadaki diyet listesine uyum sağlayarak. 😊
Uzmanlar, haftada 2 kilo vermenin sağlığa zararlı olmadığını vurgulamaktadır. Bu sayfada yer alan diyet listesi, sizlere haftada 2 kilo vermeyi vaad ediyor. Ancak bu diyeti uygulamadan önce herhangi bir sağlık sorununuz olup, olmadığını bilmelisiniz. Sağlık sorununuz varsa, doktorunuzla görüşebilir ve doktorunuzun onayını aldıktan sonra haftada iki kilo verdiren diyet listesini uygulayabilirsiniz.
Hem kilo vermek, hem de sağlığınızı korumak istiyorsanız, sizlere önerdiğimiz haftada iki kilo verdiren diyet listesini denemelisiniz.
Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay
Öğle
1 dilim ekmek
1 porsiyon tavuk but
1 kâse yoğurt
Akşam
1 dilim ekmek
1 kâse çorba
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kâse yoğurt
Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.
Sabah
1 dilim ekmek
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay
Öğle
1 porsiyon sebze yemeği
1 dilim ekmek
1 kâse yoğurt
Akşam
1 dilim ekmek
1 kâse çorba
1 kâse mevsim salata
Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.
Sabah
1 dilim ekmek
10 adet zeytin
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay
Öğle
1 porsiyon et yemeği
1 kâse yoğurt
Akşam
1 kâse sebze çorbası
1 dilim ekmek
1 kâse mevsim salata
Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.
Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay
Öğle
1 kâse çorba
1 kâse mevsim salatası
Akşam
1 dilim ekmek
1 porsiyon balık
1 kâse mevsim salatası
Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.
Sabah
1 dilim ekmek
1 adet yumurta
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay
Öğle
1 porsiyon et yemeği
1 kâse yoğurt
Akşam
1 porsiyon sebze yemeği
1 dilim ekmek
1 kâse mevsim salatası
Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.
Sabah
1 dilim ekmek
10 adet zeytin
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay
Öğle
1 tabak makarna
Akşam
2 adet haşlanmış patates
1 kâse mevsim salatası
Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.
Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay
Öğle
1 adet simit
1 bardak ayran
Akşam
1 dilim ekmek
1 porsiyon balık
1 kâse mevsim salatası
Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.
Bugün ilişkilerde gizli kalan konular, arka plan durumları, samimiyet sorgulaması gibi durumlar gündemde olabilir. Kimin samimi, kimin güvenilmez olduğuna daha fazla dikkat edin. Eşin iş hayatında yeni bir gündem oluşabilir.
Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline
Bugün çalışma hayatındaki gündemler sizin için gün boyu ön planda olabilir. İş ilişkilerinde daha dengeli, uyumlu ve toleranslı olmalısınız. Gün içerisindeki bazı planlarınız şartlar sebebiyle değişebilir.
Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline
Bugün günün erken saatlerinden itibaren önemli kararlar alabilir, iş ve eğitim hayatınızla bağlantılı olarak önemli görüşmeler yapabilirsiniz. Hızlı, yoğun ve hareketli bir gün geçirebilirsiniz. Her alanda kuracağınız ilişkiler ön planda olacak.
Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline
Bugün ilişkilerinizde kurduğunuz dengeler ön planda olabilir. Özel hayatınızda kurduğunuz ilişkiler iş hayatında size fayda sağlayabilir. Duygusal birlikteliklerde ve ortaklıklarda geleceğe yönelik konuşmalar gündemde.
Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline
Bugün iletişim trafiğiniz artabilir. Daha uzlaşmacı tavırlar içerisinde olacaksınız. Kararsızlık ve zihinsel gel gitler yaşayabilirsiniz. Birden fazla konu ve gündeme bölünebilirsiniz.
Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline
Bugün finansal konularda geleceğe yönelik tasarılar ve planlamalar içerisinde olabilirsiniz. İş hayatında yeni finansal anlaşmalar yapabilirsiniz. İlişkilerde finansal destekler ön planda olabilir.
Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline
Bugün aşk ilişkilerinde duygusal paylaşımlar artabilir. Sevdiklerinizden destek görebilir, ilişkinizden yüksek beklentiler içinde olabilirsiniz. Yalnız Teraziler ise daha seçici olacaktır.
Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline
Bugün etkileyici rüyalarla güne başlayabilirsiniz. Erken saatlerden itibaren yapılacak işlere, görev ve zorunluluklara koşturabilirsiniz. İç huzurunuzu korumak için akışta kalmak ve hayatın sürprizlerine açık olmak gereklidir.
Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline
Bugün günün ilk yarısında kalıcı ve uzun vadeli kararlar alabilirsiniz. Önemli imzalar atabilirsiniz. Geleceği düşünerek hareket edeceğiniz bir gün. Abartılı kaygı ve panik durumlarına kapılmaya dikkat.
Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline
Bugün kendi isteklerinizi gerçekleştirmek, hedeflerinizi hayata geçirmek için hareket edebilirsiniz. Yöneticilerinizle finansal konulara dair görüşmeler yapabilirsiniz. Otoriter ve baskın tavrınızı dengelemelisiniz.
Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline
Bugün iş ve eğitim hayatınızla bağlantılı önemli haberler alabilir, kritik görüşmeler sağlayabilirsiniz. Gün içerisinde hedeflerinizi gerçekleştirmeniz için gökyüzü sizi destekliyor. Bazı işleriniz kendiliğinden ilerleyebilir, kendiliğinden sonuca gidebilir.
Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline
Bugün şefkat ve merhamet duygunuzu beslemeniz, maddi-manevi yardımlar yapmanız ilahi korunmaları getirebilir. Nasibinizden ve hakkınızından emin olmalı, sakin bir ruh halinde olmalısınız. İlahi adalet durumu karşınıza gelebilir.
Astrolog Merve Rençber
İletişim: astrolojionline@gmail.com
Instagram: astrolojionline