Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi
Abone Ol

Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi

Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi Hızlı kilo vermek için yapılan bazı diyetler, sağlığı olumsuz yönde etkiliyor. Aynı şekilde gün içinde alınması gereken kalori, vitamin ve mineraller gerektiği kadar alınmazsa, yine sağlığı kötü şekilde etkiler. Bu sebeple, kilo verirken sağlığınızı da korumanız gerekiyor. Nasıl mı? Tabii ki bu sayfadaki diyet listesine uyum sağlayarak. ? Uzmanlar, […]

Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi

Hızlı kilo vermek için yapılan bazı diyetler, sağlığı olumsuz yönde etkiliyor. Aynı şekilde gün içinde alınması gereken kalori, vitamin ve mineraller gerektiği kadar alınmazsa, yine sağlığı kötü şekilde etkiler. Bu sebeple, kilo verirken sağlığınızı da korumanız gerekiyor. Nasıl mı? Tabii ki bu sayfadaki diyet listesine uyum sağlayarak. ?

Uzmanlar, haftada 2 kilo vermenin sağlığa zararlı olmadığını vurgulamaktadır. Bu sayfada yer alan diyet listesi, sizlere haftada 2 kilo vermeyi vaad ediyor. Ancak bu diyeti uygulamadan önce herhangi bir sağlık sorununuz olup, olmadığını bilmelisiniz. Sağlık sorununuz varsa, doktorunuzla görüşebilir ve doktorunuzun onayını aldıktan sonra haftada iki kilo verdiren diyet listesini uygulayabilirsiniz.

Hem kilo vermek, hem de sağlığınızı korumak istiyorsanız, sizlere önerdiğimiz haftada iki kilo verdiren diyet listesini denemelisiniz.

1. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 dilim ekmek
1 porsiyon tavuk but
1 kâse yoğurt

Akşam
1 dilim ekmek
1 kâse çorba
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kâse yoğurt

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

2. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 porsiyon sebze yemeği
1 dilim ekmek
1 kâse yoğurt

Akşam
1 dilim ekmek
1 kâse çorba
1 kâse mevsim salata

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

3. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
10 adet zeytin
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 porsiyon et yemeği
1 kâse yoğurt

Akşam
1 kâse sebze çorbası
1 dilim ekmek
1 kâse mevsim salata

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

4. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 kâse çorba
1 kâse mevsim salatası

Akşam
1 dilim ekmek
1 porsiyon balık
1 kâse mevsim salatası

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

5. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
1 adet yumurta
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 porsiyon et yemeği
1 kâse yoğurt

Akşam
1 porsiyon sebze yemeği
1 dilim ekmek
1 kâse mevsim salatası

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

6. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
10 adet zeytin
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 tabak makarna

Akşam
2 adet haşlanmış patates
1 kâse mevsim salatası

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

7. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 adet simit
1 bardak ayran

Akşam
1 dilim ekmek
1 porsiyon balık
1 kâse mevsim salatası

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

YAZAR HAKKINDA

Mert K.oğlu Mert K.oğlu Uzun yıllardır bilgisayar alanında kendimi her alanda geliştirmeye çalışıyorum. Wordpressi uzun zamandır kullanıyorum sürekli başkalarına bloglar kurdum artık kendime ait bir blog kurmanın zamanı geldi diyerek Şifalı Yaşama dair bilgiler paylaşarak sizlere sağlıklı bilgiler vermeye çalışacağım. Paylaşılan bilgiler internet ortamındaki kullanıcılar tarafından denenmiş, herhangi bir doktor yada uzman tavsiyesi ile paylaşılmamaktadır.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün Ay Oğlak burcunda ilerliyor. Yeni haftaya bugünden itibaren daha fazla adapte olabilir ve sorumluluklarınıza yönelebilir, gündeminizdeki konuları ciddiyetle ele alabilirsiniz. İş veya özel hayatınızdaki hedeflerinize ulaşma noktasında çevrenizden destek ve yardım alabilirsiniz.

BOĞA BURCU YORUMU

Bugün Ay Oğlak burcunda ilerlemeye devam ediyor. Günün ilk yarısından itibaren iletişime geçtiğiniz insanlarla ikna etme, ikna edilme durumları daha çok çalışabilir. Etkileyici konuşmalarla istediğinizi alabileceğiniz gibi manipüle edilme durumlarına dikkat edin.

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün Ay Oğlak burcunda ilerliyor. Gün içinde zorunlu işlerle uğraşabilir, zorunluluklara göre hareket edebilirsiniz. Gün içinde zorunlu ödemelerle ilgilenebilirsiniz. Gündüz saatlerinde motivasyon ve enerji düşük olabilir, isteksizlik veya eksiklik duygusu çalışabilir. Fakat akşam saatlerinde daha keyifli hissedebilirsiniz.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün Ay Oğlak burcunda ilerlemeye devam ediyor. Günün ilk yarısından itibaren ilişkileriniz ön planda olacaktır. İnsanlarla iş birliği içine girebilir, bazı ilişkilerde zorunluluklara göre hareket edebilirsiniz. Fedakarlık gerektiren durumlar olabilir.

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün Ay Oğlak burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içinde sizin ve ailenizin sağlığıyla ilgili destekler, günlük rutininizde kısa veya uzun vadeli bir değişim gündeme gelebilir. İş ilişkilerinde profesyonelliğinizi koruyarak hareket etmelisiniz.

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün Ay Oğlak burcunda ilerliyor. Gün boyu gerçekçi, akılcı ve mantıksal davranma eğiliminde olabilirsiniz. Duygular, aklın ve mantığın gerisinde kalabilir. Aşk ilişkilerinizde negatifliğe kapılmanız ilişkinize etki edebilir, kendinizi ve etrafınızdakileri mutlu etmeye odaklanın.

TERAZİ BURCU YORUMU

Bugün Ay Oğlak burcunda ilerlemeye devam ediyor. Güne etkileyici rüyalarla başlayabilirsiniz. Gün içinde yakın çevrenizle bir araya gelebilir, ilişkilerinize daha akılcı bakabilirsiniz. Hayattan beklentileriniz öne çıkabilir. Zaman zaman sıkılganlıklar hissedilebilir.

AKREP BURCU YORUMU

Bugün Ay Oğlak burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içerisinde yakın çevrenizle ilişkileriniz ön planda olacaktır. Bazı duygu ve düşüncelerinizi kendinize saklama eğiliminde olacaksınız. Bir süredir içinizde tuttuklarınızı ise aniden dile getirebilirsiniz.

YAY BURCU YORUMU

Bugün Ay Oğlak burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içerisinde finansal konularla meşguliyet öne çıkıyor. Zorunlu ödemeler, ihtiyaç odaklı harcamalar, yatırıma dair araştırmalar ön planda olabilir. Kendi yeterliliğinizi sorgulayabilirsini. Sahip olduklarınızı kendinize hatırlatarak bolluk bilinci çalıştırın.

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün Ay Oğlak burcunda ilerliyor. Gün içinde bireysel hedefleriniz, bağlılık duyduğunuz hedefler ve insanlar sizin için daha önemli olabilir. Aile ilişkilerinde gündüz saatlerinde gerilimi tetiklemeyin, akşam saatlerinde huzursuz enerjiler yerini rahatlığa ve huzura bırakacak.

KOVA BURCU YORUMU

Bugün Ay Oğlak burcunda ilerlemeye devam ediyor. Güne rutinlerinizde bir değişiklik yaparak başlayabilirsiniz. Yaşamınızın bir alanında kısa süreli bir kısıtlanma durumu içinde kalabilirsiniz. Akşam saatlerinde daha bireysel olabilir ve kendi içinize, konfor alanınıza çekilebilirsiniz.

BALIK BURCU YORUMU

Bugün Ay Oğlak burcunda ilerlemeye devam ediyor. Güne başlarken daha yapıcı ve iyimser olabilir, öğle saati ve civarında aniden duygu ve düşünce değişimi yaşayabilirsiniz. Güne dair planlarınız değişebilir. Gecikmeler yaşanabilir. Önemli işlerinizi günün ilk yarısında halledin.


  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Diş ağrısına ve iltihabına ne iyi gelir? » Şifalı Yaşam: […] zeytinyağlı karanfil […]
2021-02-15 13:40:52
Kene sokması ilk yardım ve Kene kene ısırığı Belirtileri » Şifalı Yaşam: […] ısırması emareleri: ateş,baş ağrısı, iştahsızlık, üşüme,  kas ağrıları, bulantı
2021-02-15 10:57:40
Zeytinyağının faydaları hakkında yararlı bilgiler | Şifalı Yaşam | Şifalı Yaşam Hakkında Herşey: […] Zeytinyağı ayrıca yağların sindirilmesine ve emilmesine yardımcı olarak yağ
2020-12-10 10:07:52
şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam