Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi
Abone Ol

Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi

Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi Hızlı kilo vermek için yapılan bazı diyetler, sağlığı olumsuz yönde etkiliyor. Aynı şekilde gün içinde alınması gereken kalori, vitamin ve mineraller gerektiği kadar alınmazsa, yine sağlığı kötü şekilde etkiler. Bu sebeple, kilo verirken sağlığınızı da korumanız gerekiyor. Nasıl mı? Tabii ki bu sayfadaki diyet listesine uyum sağlayarak. 😊 Uzmanlar, […]

Haftada 2 kilo verdiren diyet listesi

Hızlı kilo vermek için yapılan bazı diyetler, sağlığı olumsuz yönde etkiliyor. Aynı şekilde gün içinde alınması gereken kalori, vitamin ve mineraller gerektiği kadar alınmazsa, yine sağlığı kötü şekilde etkiler. Bu sebeple, kilo verirken sağlığınızı da korumanız gerekiyor. Nasıl mı? Tabii ki bu sayfadaki diyet listesine uyum sağlayarak. 😊

Uzmanlar, haftada 2 kilo vermenin sağlığa zararlı olmadığını vurgulamaktadır. Bu sayfada yer alan diyet listesi, sizlere haftada 2 kilo vermeyi vaad ediyor. Ancak bu diyeti uygulamadan önce herhangi bir sağlık sorununuz olup, olmadığını bilmelisiniz. Sağlık sorununuz varsa, doktorunuzla görüşebilir ve doktorunuzun onayını aldıktan sonra haftada iki kilo verdiren diyet listesini uygulayabilirsiniz.

Hem kilo vermek, hem de sağlığınızı korumak istiyorsanız, sizlere önerdiğimiz haftada iki kilo verdiren diyet listesini denemelisiniz.

1. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 dilim ekmek
1 porsiyon tavuk but
1 kâse yoğurt

Akşam
1 dilim ekmek
1 kâse çorba
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kâse yoğurt

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

2. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 porsiyon sebze yemeği
1 dilim ekmek
1 kâse yoğurt

Akşam
1 dilim ekmek
1 kâse çorba
1 kâse mevsim salata

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

3. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
10 adet zeytin
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 porsiyon et yemeği
1 kâse yoğurt

Akşam
1 kâse sebze çorbası
1 dilim ekmek
1 kâse mevsim salata

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

4. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 kâse çorba
1 kâse mevsim salatası

Akşam
1 dilim ekmek
1 porsiyon balık
1 kâse mevsim salatası

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

5. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
1 adet yumurta
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 porsiyon et yemeği
1 kâse yoğurt

Akşam
1 porsiyon sebze yemeği
1 dilim ekmek
1 kâse mevsim salatası

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

6. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
10 adet zeytin
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 tabak makarna

Akşam
2 adet haşlanmış patates
1 kâse mevsim salatası

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

7. Gün

Sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 adet salatalık
1 bardak şekersiz çay

Öğle
1 adet simit
1 bardak ayran

Akşam
1 dilim ekmek
1 porsiyon balık
1 kâse mevsim salatası

Not: Aralarda bol miktarda su (günde en az 2 litre) ve acıktıkca meyve (fazla olmamak kaydıyla) tüketmelisiniz.

YAZAR HAKKINDA

Mert K.oğlu Mert K.oğlu Uzun yıllardır bilgisayar alanında kendimi her alanda geliştirmeye çalışıyorum. Wordpressi uzun zamandır kullanıyorum sürekli başkalarına bloglar kurdum artık kendime ait bir blog kurmanın zamanı geldi diyerek Şifalı Yaşama dair bilgiler paylaşarak sizlere sağlıklı bilgiler vermeye çalışacağım. Paylaşılan bilgiler internet ortamındaki kullanıcılar tarafından denenmiş, herhangi bir doktor yada uzman tavsiyesi ile paylaşılmamaktadır.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün gündüz saatleri içinde finansal konularla ilgili kararlar alabilir, harcamalar yapabilirsiniz. Enerji alanınıza göre deneyimlerle karşılaşabilirsiniz. Negatif enerjide kalmayın.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

BOĞA BURCU YORUMU

Bugün iş hayatı ve kariyerinizle ilgili gündemler gün boyu ön planda olacak. Aile büyüklerinizle ilgilenebilir, patronlarınızla önemli görüşmeler yapabilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün sıkılganlıklar ve değişim ihtiyacı ara ara sizi yoklayabilir. Geleceğe dair planlarınıza, hayallerinize odaklanmak için, geleceğiniz için çabalamak için güzel bir gün. Gizli işlerden uzak kalın.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün ilişkiler, dostlar ve ortaklıklar ön planda olmaya devam ediyor. Sevdiklerinizden güç ve destek alabilir, iş hayatınız ve finansal alanla ilgili destek ve faydalar görebilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün düzen, temizlik ve rutin işlerinizle ilgilenebilirsiniz. Fazlalıklardan kurtulmak, kullanmadığınız eşyaları elden çıkarmak rahatlamanızı ve enerji alanınızın temizlenmesine fayda sağlayacaktır.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün iş görüşmeleri, sorumluluklar ve yapılacaklar ön planda olacaktır. Sağlığınızla ilgili hizmetler alabilirsiniz. Başardığınızı görmek sizi daha tatmin hissettirecektir.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

TERAZİ BURCU YORUMU

Bugün ev içinde anlaşmazlık ve zıtlaşmalar olabilir. Bireysel alanınızda kalmaya ve kişisel sınırları korumaya gayret edin. Evinizde düzen ve temizlik, dekorasyon değişiklikleri için güzel bir gün.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

AKREP BURCU YORUMU

Bugün iş veya özel hayatınızla ilgili bir bitiş ve başlangıç evresinde olacaksınız. Yeni bir sayfanın açılması için eski bir sayfanın kapanması gerekecek. Yeni insanların hayatınıza gelmesi için zararlı ilişkilerin hayatınızdan çekilmesi gerekecektir. Temizlik zamanı.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

YAY BURCU YORUMU

Bugün önemli görüşmeler yapabilir, kritik kararlar alabilir, ilişkileriniz ve ortaklıklarınızla ilgili resmi adımlar içerisinde olabilirsiniz. Teknolojik aletlerle ilgili tadilat ve harcamalar gündeme gelebilir.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün finansal konulara odaklanacak, muhasebe ve gelir gider dengesiyle ilgileneceksiniz. Gerekli veya ihtiyaç odaklı harcamalarınız olabilir. İş hayatında ise yeteneklerinizi sergileme zamanı.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

KOVA BURCU YORUMU

Bugün sorumluluklarınıza odaklanmalı, hedeflerinizin peşinden gitmeli ve daha akılcı, planlı hareket etmelisiniz.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

BALIK BURCU YORUMU

Bugün yolculuk ve seyahat planları içerisinde olabilir, uzaktaki kişilerle haberleşebilirsiniz. Karar alırken ve resmi adımlar atarken iyi planlamalar yapmaya ve gözden kaçan durumlara karşı dikkat edin.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline


  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Diş ağrısına ve iltihabına ne iyi gelir? » Şifalı Yaşam: […] zeytinyağlı karanfil […]
2021-02-15 13:40:52
Kene sokması ilk yardım ve Kene kene ısırığı Belirtileri » Şifalı Yaşam: […] ısırması emareleri: ateş,baş ağrısı, iştahsızlık, üşüme,  kas ağrıları, bulantı
2021-02-15 10:57:40
Zeytinyağının faydaları hakkında yararlı bilgiler | Şifalı Yaşam | Şifalı Yaşam Hakkında Herşey: […] Zeytinyağı ayrıca yağların sindirilmesine ve emilmesine yardımcı olarak yağ
2020-12-10 10:07:52
şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam