Günde Ne Kadar Su İçmelisiniz?
Abone Ol

Günde Ne Kadar Su İçmelisiniz?

Su içmenin faydaları uzmanlar tarafından gündemden hiç düşürülmeyen bir konu. Çünkü ne kadar çok insan yeterli su içmenin önemini anlarsa, o kadar çok insanın sağlığına katkı sağlanmış olacak. Vücut için en zarar verici durumlardan birinin susuz kalmak olduğu unutulmamalıdır. Günde Ne Kadar Su İçmelisiniz? Günlük içilmesi gereken su miktarına geçmeden önce su içmenin faydalarını şöyle […]

Su içmenin faydaları uzmanlar tarafından gündemden hiç düşürülmeyen bir konu. Çünkü ne kadar çok insan yeterli su içmenin önemini anlarsa, o kadar çok insanın sağlığına katkı sağlanmış olacak. Vücut için en zarar verici durumlardan birinin susuz kalmak olduğu unutulmamalıdır.

Günde Ne Kadar Su İçmelisiniz?

Günlük içilmesi gereken su miktarına geçmeden önce su içmenin faydalarını şöyle bir hatırlayalım:

  • Kabızlığın önlenmesine yardımcı olur
  • Yorgunluğu azaltır
  • Kan basıncının normalleştirilmesine destek olur
  • Vücut ısısının düzenlenmesine yardımcı olur
  • Kilo kaybına destek olur
  • Sindirime yardım eder
  • Toksinleri uzaklaştırır
  • Elektrolit dengesinin sürdürülmesine yardımcı olur
  • Cildi iyileştirir
  • Ağızdaki kötü kokuyla savaşır
1495425952 3d86ee

Tüm bunları bilip de düzenli ve yeterli su içmemek mümkün mü? Vücut sadece içme suyundan değil, meyve ve sebzeler, meyve suyu gibi diğer içeceklerden de su alır.

Peki, sağlıklı olmak için günlük ne kadar suya ihtiyacınız var? Bu konuda net bir yanıt bulunmamaktadır. Çok yaygın olan ve kabul gören günde 8 bardak su içilmelidir görüşü de tartışılmaktadır. Günlük almanız gereken su miktarı yaşınız, genel sağlık durumunuz, yaşadığınız yerin iklimi, kilonuz, fiziksel aktiviteniz gibi çok çeşitli parametrelere bağlıdır. Bu yüzden susuz kalmamak için gün boyunca kademeli olarak su için. Yine günlük koşuşturma sırasında su içmek genellikle unutulduğu için, yemek zamanları gibi belirli zamanlarla bağdaştırılırsa daha kolay akla gelecektir. Su matarası taşımak, iş yerinde gözünüzün önüne su dolu bir sürahi/şişe koymak da su tüketiminizi artırmaya yarayabilir.

Kaynak

YAZAR HAKKINDA

Emre Ayberk Akfırat Emre Ayberk Akfırat Uzun yıllardır bilgisayar alanında kendimi her alanda geliştirmeye çalışıyorum. Wordpressi uzun zamandır kullanıyorum sürekli başkalarına bloglar kurdum artık kendime ait bir blog kurmanın zamanı geldi diyerek Şifalı Yaşama dair bilgiler paylaşarak sizlere sağlıklı bilgiler vermeye çalışacağım. Paylaşılan bilgiler internet ortamındaki kullanıcılar tarafından denenmiş, herhangi bir doktor yada uzman tavsiyesi ile paylaşılmamaktadır.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Yeni bir yön duygusu ve son zamanlarda eksik olan türden bir dinamizm bulmak üzeresiniz. Güveniniz geri geldikçe, küçük şüphelerin ve korkuların sizi eskisi gibi engellemesine izin verme eğiliminde olmayacaksınız. Korkmadan devam et...

BOĞA BURCU YORUMU
İKİZLER BURCU YORUMU
YENGEÇ BURCU YORUMU

Hissettiğin bu aciliyet duygusu, yapmadığın şeyler olduğundan korktuğun anlamına gelir. Belki vardır ama Güneş burç değiştirmek üzere olduğu için muhtemelen önemli değil. Yeni bir aşama başlamak üzere, bu yüzden geriye değil ileriye bakın.

ASLAN BURCU YORUMU

Yarın Güneş'in haritanızın en dinamik alanına girmesi, yılın en iyi zamanlarından birinin başlangıcını işaret ediyor, bu yüzden birlikte hareket edin ve önünüze çıkmak üzere olan pek çok fırsatı boşa harcamayacağınız konusunda kendinize söz verin.

BAŞAK BURCU YORUMU

Önümüzdeki birkaç gün içinde iç cephede karışıklıklar beklenebilir, ancak bunlar korkacak bir şey değil. Bugünün Güneş-Jüpiter bağlantısı, meydana gelen değişikliklerin sevdiklerinizle daha kolay başa çıkılmasını sağlayarak hayatınızı kolaylaştıracağını vaat ediyor.

TERAZİ BURCU YORUMU

Venüs, bugün haritanızın iletişim alanında Merkür ile güçlerini birleştiriyor, bu nedenle gevezelik armağanı ile kutsanmış olacaksınız. Hem özel hayatınızda hem de işinizde başarıya giden yolda tatlı tatlı konuşabilirsiniz, ancak gerçekleştirebileceğinizden fazlasını vaat etmeyin.

AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU

Kozmik tablo hızla değişiyor ve önümüzdeki birkaç gün içinde odak noktanız da değişmeli. Kariyerinizde ilerlemek için daha az, duygularınızı anlamlandırmak için daha çok zaman harcayın. Kendinle daha barışık olmalısın.

KOVA BURCU YORUMU
BALIK BURCU YORUMU
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Veranın Faydaları Nelerdir? | Şifalı Yaşam: […] Aloe Vera Bitkisinin Gücü […]
2022-06-27 18:48:14
Yumurta Kabuğunun Bitkilere Faydaları | Şifalı Yaşam: […] patlıcan ve biber gibi sebzeler kalsiyum eksikliği nedeniyle büyürken
2022-06-27 18:32:59
2022-06-26 18:30:42
2 Adımda Kauçuk Bitkisi Faydaları | Şifalı Yaşam: […] Şifalı Bitkiler Her Derde Deva 10 Yararlı Bitki
2022-06-26 18:23:30
Sürekli Çıkan Çıban Hangi Hastalıkların İşareti Olabilir ? Çıban Nedir ? Çıban Tedavisi ? | Şifalı Yaşam: […] Bitkisi Faydaları Kaplama Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?
2022-06-18 12:45:51
şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam