Günde Ne Kadar Su İçmelisiniz?
Abone Ol

Günde Ne Kadar Su İçmelisiniz?

Su içmenin faydaları uzmanlar tarafından gündemden hiç düşürülmeyen bir konu. Çünkü ne kadar çok insan yeterli su içmenin önemini anlarsa, o kadar çok insanın sağlığına katkı sağlanmış olacak. Vücut için en zarar verici durumlardan birinin susuz kalmak olduğu unutulmamalıdır. Günde Ne Kadar Su İçmelisiniz? Günlük içilmesi gereken su miktarına geçmeden önce su içmenin faydalarını şöyle […]

Su içmenin faydaları uzmanlar tarafından gündemden hiç düşürülmeyen bir konu. Çünkü ne kadar çok insan yeterli su içmenin önemini anlarsa, o kadar çok insanın sağlığına katkı sağlanmış olacak. Vücut için en zarar verici durumlardan birinin susuz kalmak olduğu unutulmamalıdır.

Günde Ne Kadar Su İçmelisiniz?

Günlük içilmesi gereken su miktarına geçmeden önce su içmenin faydalarını şöyle bir hatırlayalım:

  • Kabızlığın önlenmesine yardımcı olur
  • Yorgunluğu azaltır
  • Kan basıncının normalleştirilmesine destek olur
  • Vücut ısısının düzenlenmesine yardımcı olur
  • Kilo kaybına destek olur
  • Sindirime yardım eder
  • Toksinleri uzaklaştırır
  • Elektrolit dengesinin sürdürülmesine yardımcı olur
  • Cildi iyileştirir
  • Ağızdaki kötü kokuyla savaşır

Tüm bunları bilip de düzenli ve yeterli su içmemek mümkün mü? Vücut sadece içme suyundan değil, meyve ve sebzeler, meyve suyu gibi diğer içeceklerden de su alır.

Peki, sağlıklı olmak için günlük ne kadar suya ihtiyacınız var? Bu konuda net bir yanıt bulunmamaktadır. Çok yaygın olan ve kabul gören günde 8 bardak su içilmelidir görüşü de tartışılmaktadır. Günlük almanız gereken su miktarı yaşınız, genel sağlık durumunuz, yaşadığınız yerin iklimi, kilonuz, fiziksel aktiviteniz gibi çok çeşitli parametrelere bağlıdır. Bu yüzden susuz kalmamak için gün boyunca kademeli olarak su için. Yine günlük koşuşturma sırasında su içmek genellikle unutulduğu için, yemek zamanları gibi belirli zamanlarla bağdaştırılırsa daha kolay akla gelecektir. Su matarası taşımak, iş yerinde gözünüzün önüne su dolu bir sürahi/şişe koymak da su tüketiminizi artırmaya yarayabilir.

Kaynak

YAZAR HAKKINDA

Mert K.oğlu Mert K.oğlu Uzun yıllardır bilgisayar alanında kendimi her alanda geliştirmeye çalışıyorum. Wordpressi uzun zamandır kullanıyorum sürekli başkalarına bloglar kurdum artık kendime ait bir blog kurmanın zamanı geldi diyerek Şifalı Yaşama dair bilgiler paylaşarak sizlere sağlıklı bilgiler vermeye çalışacağım. Paylaşılan bilgiler internet ortamındaki kullanıcılar tarafından denenmiş, herhangi bir doktor yada uzman tavsiyesi ile paylaşılmamaktadır.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün Ay Terazi burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içerisinde yakın ilişkilerinizde, dostluk veya ortaklıklarınızda gerilimli durumlarla karşılaşabilir veya bazı şeyleri halı altına süpürme eğiliminde olabilirsiniz. Hak ve adalet konuları ön planda olabilir.

BOĞA BURCU YORUMU

Bugün Ay Terazi burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içerisinde iş ilişkilerinizdeki iletişiminizde daha kontrollü olmaya, profesyonel davranmaya ve aşırılığa kaçan düşünce ve tavırlardan uzak durmaya çalışın. Art niyetli durumlarla karşılaşabilirsiniz. Zor olan hedeflerinize ulaşabilirsiniz.

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün Ay Terazi burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün boyu daha yapıcı ve iyicil enerjiler hakim olabilir. Sosyal bir gün geçirebilir ve keyifli kutlamalar yapabilirsiniz. İç dünyanızda ise bir durumun eksikliğini hissedebilir veya zihinde bir konuya takılı kalabilirsiniz.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün Ay Terazi burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içerisinde sorumluluklar ve zorunluluklar ön planda olabilir. Planlı hareket etmeye çalışabilir, farklı konularda irade göstermekle ilgili bir çaba içinde olabilirsiniz. Finansal konulardan yana oldukça şanslı bir gündesiniz.

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün Ay Terazi burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içerisinde takıntılı düşüncelerden uzak kalmaya çalışın. Güne dair planlarınızda ani bir değişiklik olabilir. İlişkilerdeki sorunlar akşam saatlerinde çözüme gidebilir.

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün Ay Terazi burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içinde zorunlu ödemelerinizi gerçekleştirebilir ve finansal konularla ilgili can sıkıcı bir durumu çözmek için kafa yorabilirsiniz. Sorumluluk duygusuyla hareket etmeli ve beslenmede aşırılıklara dikkat etmelisiniz. Kiloya dönebilir.

TERAZİ BURCU YORUMU

Bugün Ay Terazi burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içerisinde dış görüntünüzle daha fazla ilgilenebilir ve kendinize odaklı olabilirsiniz. İlişkilerinizde alma-verme dengesini bozmadığınızdan emin olun. Kaygı ve kontrol duygusuna dikkat edin.

AKREP BURCU YORUMU

Bugün Ay Terazi burcunda ilerlemeye devam ediyor. Güne etkileyici rüyalarla başlayabilirsiniz. İlerleyen saatlerde sezgileriniz gizli durumları ve meselelerin arka planını size daha iyi gösterebilir. Kayıp ve çalıntı durumlarına karşı dikkat edin.

YAY BURCU YORUMU

Bugün Ay Terazi burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içerisinde iyi ve kötü hisler sık sık yer değiştirebilir. İş ve özel hayatınızda bir durum iyi ilerlerken başka bir durum canınızı sıkabilir. Negatife odaklanmak aksilikleri arttırabileceği için düşüncelerinizi kontrol edin.

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün Ay Terazi burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içerisinde kariyeriniz adına önemli bir görüşme yapabilir veya bir süredir emek verdiğiniz alanda artık bir sonuçlanma veya tamamlanma yaşayabilirsiniz. Maddi konularda küçük şanslar olabilir.

KOVA BURCU YORUMU

Bugün Ay Terazi burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içerisinde elinizde olmayan koşullarla meşgul olmayın ve aşırı düşünerek enerjinizi tüketmeyin. Yapabileceklerinizle meşgul olmak ve inancı korumak size yeni kapılar açabilir. İnanç ve maneviyat önemli olacaktır.

BALIK BURCU YORUMU

Bugün Ay Terazi burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içerisinde ilişkilerinizde ötelenen veya görmezden gelinen bir durum yaşanabilir. Sıkıntı veren ve sizi geren durumlardan kaçmak isteyebilir ve size iyi hissettiren kişilerle olmak isteyebilirsiniz.


  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Diş ağrısına ve iltihabına ne iyi gelir? » Şifalı Yaşam: […] zeytinyağlı karanfil […]
2021-02-15 13:40:52
Kene sokması ilk yardım ve Kene kene ısırığı Belirtileri » Şifalı Yaşam: […] ısırması emareleri: ateş,baş ağrısı, iştahsızlık, üşüme,  kas ağrıları, bulantı
2021-02-15 10:57:40
Zeytinyağının faydaları hakkında yararlı bilgiler | Şifalı Yaşam | Şifalı Yaşam Hakkında Herşey: […] Zeytinyağı ayrıca yağların sindirilmesine ve emilmesine yardımcı olarak yağ
2020-12-10 10:07:52
şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam