Folik Asitin Yararları
Abone Ol

Folik Asitin Yararları

Folik asit (folat), yapraklı yeşil sebzeler, meyveler, kuru fasulye ve bezelye benzer biçimde gıdalarda bulunan B vitaminlerinden biridir. B9 vitamini olarak da adlandırılır. * Folik Asitin Yararları Fetal gelişmede mühim bir rol oynamaktadır. Hamile bayanlar ve anne karnındaki bebekler için oldukça faydalıdır. Folik asit eksikliği erken gebelik esnasında nöral tüp kusurlarına niçin olabilir. Bu kusur; hamileliğin […]

Folik asit (folat), yapraklı yeşil sebzeler, meyveler, kuru fasulye ve bezelye benzer biçimde gıdalarda bulunan B vitaminlerinden biridir. B9 vitamini olarak da adlandırılır. *

Folik Asitin Yararları

  • Fetal gelişmede mühim bir rol oynamaktadır. Hamile bayanlar ve anne karnındaki bebekler için oldukça faydalıdır. Folik asit eksikliği erken gebelik esnasında nöral tüp kusurlarına niçin olabilir. Bu kusur; hamileliğin sona ermesine, bebeğin spina bifida (Ayrık yada açık omurga * ) yada anensefali (Beynin ve kafatasının kemiklerinin düzgüsel gelişimini engellemiş olan bir durum * ) ile doğmasına yol açan ciddi bir sorundur. *
  • Sperm canlılığını arttırır. Meydana getirilen bir araştırma, folik asit takviyesi alan ve daha ilkin kısır olan hastaların sperm hareketliliğinin arttığı ve başarıyla gebeliği sağladığını göstermiştir. *  *
  • Folik asit vücudun yeni hücreler üretmesine destek verir.
  • Bilhassa, kırmızı kan hücresi oluşumu için fazlaca önemlidir. Folik asit eksikliği hem yetişkinlerde hem de çocuklarda aneminin malum bir nedenidir.
  • DNA’da kanser oluşumuna niçin olabilecek hasarları önlemeye yardım eder. *
  • Araştırmalar, folik asidin kolon kanserinin önlenmesinde destek bulunduğunu göstermiştir. *
  • Meydana getirilen başka bir araştırma da folalik asitin; özofagus, mide ve pankreasta kanser oluşumunu önlemede rol oynayabileceğini göstermiştir. *
  • Folik asit, depresyon tedavisinde kullanılan ilaçlara destek verir. *
  • Kalpte kolesterol birikimi seviyesini denetim eder, böylece kalp damar sistemini çeşitli hastalıklardan korumaya destek verir.
  • Homosistein vücut için lüzumlu bir aminoasittir. Sadece vücutta fazlaca fazla olduğunda birçok probleme neden olur. Bunlardan bazıları; kalp damar hastalıkları, nüzul, kemik zayıflaması şeklinde belirtilebilir. Folik asit, vücuttaki bu kimyasalın miktarının denetim edilmesine destek verir.
  • Serviks (Rahim Ağzı) kanseri, kolon kanseri ve akciğer kanseri benzer biçimde birçok kanser türünün oluşma riskini azaltmaktadır.
  • Kas dokusunun sağlığını korumaya destek verir.
  • Cilt hücrelerinin oluşumu ve yenilenmesine yardım eder.
  • Folik asit; DNA sentezi benzer biçimde, vücudun mühim faaliyetlerini yerine getirmek için enzimlerle etkili halde çalışan bir koenzim olarak iş yapar. *
  • Kore’de yaşlı hastalar üstüne meydana getirilen bir araştırmada, demansa maruz kalanlarda homosistein düzeyinin en yüksek ve folat düzeyinin en düşük seviyede bulunmuş olduğu tespit edilmiştir. * *
  • Folik asit bellek kaybı, Alzheimer hastalığı benzer biçimde sinir sistemi rahatsızlıklarının önlenmesine yardım eder.
  • Yaşa bağlı işitme kaybı, yaşa bağlı maküler dejenerasyonun (AMD) önlenmesinde ve yaşlanma belirtilerinin azaltılmasında destek verir.
  • Kemik erimesi (osteoporoz), huzursuz bacak sendromu benzer biçimde rahatsızlıklarda kullanılmaktadır.
  • Uyku sorunları, depresyon, sinir ağrısı, kas ağrısı , AIDS, vitiligo isminde olan bir deri hastalığı ve kalıtsal bir hastalık olan Frajil-X sendromu tedavisinde de folik asit kullanılmaktadır.
  • Folik asit; lometrexol ve metotreksat içeren ilaçlarla meydana getirilen tedavilerin zararı dokunan yan etkilerini azaltmak için de kullanılır.  Folik asit çoğu zaman öteki B vitaminleri ile kombinasyon halinde kullanılır. *
  • Folik asit çeşitli zihinsel ve duygusal bozuklukların tedavisinde destek verir. Mesela, günümüzde en yaygın zihinsel sıhhat problemlerinden olan anksiyete ve depresyon tedavisinde destek verir. *

Folik Asit Eksikliği

  • Folik asidin eksiklik emareleri içinde anemi, bellek kaybı, beynin ve sinirlerin yetersiz büyümesi, paranoya, güçsüzlük ve deri çatlaması  benzer biçimde problemler vardır.
  • Folik asit eksikliği ek olarak kalp çarpıntısı, doğum kusurları, osteoporoz, bağırsak kanseri ve lökopeni benzer biçimde ciddi problemlere yol açabilir.
  • Bu vitamin tamamlanmamış olan hastalarda infertilite ve kısırlık görüldüğü tespit edilmiştir.

Folik Asit İçeren Besinler * * * * *

  • Ispanak, lahana, roka benzer biçimde yeşil yapraklı sebzeler
  • Kuşkonmaz
  • Brüksel lahanası, brokoli, karnabahar, bamya, kereviz, havuç ve pancar benzer biçimde sebzeler
  • Biberiye, fesleğen, kekik ve nane benzer biçimde kurutulmuş otlar
  • Fasulye, pinto fasulye, nohut, barbunya, bezelye, börülce, yeşil mercimek, kırmızı mercimek18 benzer biçimde baklagiller
  • Kabak çekirdeği, susam, ay çekirdeği, ve keten tohumları benzer biçimde tohumlar
  • Fıstık, badem, ceviz benzer biçimde kuruyemişler
  • Karaciğer
  • Avokado, muz, papaya, portakal, greyfurt, limon, çilek ve kavun benzer biçimde meyveler
  • Domates suyu
  • Soya fasulyesi
  • Kahvaltılık gevrekler
  • Yumurta
  • Pul biber
  • Maya
  • Güçlendirilmiş tahıllar ve ürünleri (ekmek, makarna benzer biçimde)

UYARI

Folik asit takviyesi almadan ilkin kesinlikle doktorunuza danışın. Gereğinden fazla kullanmak her takviye besinde olduğu benzer biçimde faydanın aksine zarar verir.

Folik asit takviyesini doktorunuzun önerilmiş olduğu dozun haricinde almamaya itina gösteriniz.

 

YAZAR HAKKINDA

Mert K.oğlu Mert K.oğlu Uzun yıllardır bilgisayar alanında kendimi her alanda geliştirmeye çalışıyorum. Wordpressi uzun zamandır kullanıyorum sürekli başkalarına bloglar kurdum artık kendime ait bir blog kurmanın zamanı geldi diyerek Şifalı Yaşama dair bilgiler paylaşarak sizlere sağlıklı bilgiler vermeye çalışacağım. Paylaşılan bilgiler internet ortamındaki kullanıcılar tarafından denenmiş, herhangi bir doktor yada uzman tavsiyesi ile paylaşılmamaktadır.
Sosyal Medyada Paylaşın:
İlginizi Çekebilir

BİRDE BUNLARA BAKIN

1 Yorum

  1. Sağlıklı yaşamın tek adresi şifalı yaşam com.
    birbirinden ilginç ve zengin içeriklerle dolu dolu bir site tebrikler..

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün iletişim trafiğiniz artabilir, iş ve sorumluluklarınızı hızlıca tamamlayabilirsiniz. Öğleden sonra önemli işlerinizi başarıyla bitirebilmek için daha destekleyici bir süreçte olacaksınız. Öğleden önce dağınıklıklar olabilir.

BOĞA BURCU YORUMU

Bugün günün ilk yarısında odaklanma ve toparlanma, planlı hareket etme konusunda zorlanabilirsiniz. Fakat öğleden sonra işlerinizi daha hızlı yoluna koyabilirsiniz. Finansal konularda karışıklıklara dikkat edin. Hızlı hareket ederek yüklü finansal riskler almayın.

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün günün ilk yarısında aksilik ve gecikmelerle karşılaşabilirsiniz. Günün ikinci yarısında önemli işlerinizi başlatmaya, imza işlerinizi gerçekleştirmeye ve önemli konuşmalarınızı, toplantılarınızı tamamlamaya çalışın. Öğleden sonra temponuz yükseliyor.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün gün içinde ertelediğiniz işlerinizi tamamlayabilir, yolculuklara çıkabilir, hareketli bir gün geçirebilirsiniz. Birden fazla iş ve plan, yapılacaklar zihnen bir strese sokabilir. Acelecilik ve hızlı karar almak, düşünmeden konuşmak pişmanlıklara sebebiyet verebilir.

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün sosyal çevre ve ilişkiler ön planda olabilir. Öğleden sonra iş ve özel hayatınızda birden fazla görüşme yapabilirsiniz. Finansal konularda ise bir düzenlemeye gidebilirsiniz. Başarı isteğiniz ve hırs artabilir. Fevri tavırlardan kaçının.

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün geleceğe yönelik bir karar alabilir, iş hayatınızda önemli bir işi tamamlayabilirsiniz. İş görüşmelerinizde daha kontrollü, objektif ve profesyonel olmaya özen gösterin. Hızlı düşünüp hızlı karar almak kazandırmak yerine kaybettirebilir.

TERAZİ BURCU YORUMU

Bugün günün ilk yarısında unuttuğunuz ödemeler önünüze gelebilir, zorunlu ödemeler ve vergilerle ilgili düzenlemeler yapabilirsiniz. Öğleden sonra iletişim krizlerine dikkat edin, alınganlık ve kuruntularla hareket etmeyin.

AKREP BURCU YORUMU

Bugün finansal sosyal çevrenizdeki insanlarla iş birliği yapabilir, grup ve ekip çalışmaları içinde olabilirsiniz. Aile üyeleri ve evebeynlerinizin finansal yatırımları, miras ve nafaka davalarıyla ilgili gelişmeler karşınıza gelebilir.

YAY BURCU YORUMU

Bugün öğleden önce işlerinize odaklanmakta veya çalışma ortamında disiplini sağlamakta zorlanabilirsiniz. Dağınıklık ve aksaklık ihtimallerine karşı önemli işlerinizi öğleden sonraya bırakın. Günün ikinci yarısında önemli görüşmelerinizi gerçekleştirebilirsiniz.

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün haftaya yeniliklerle başlayabilirsiniz. Sağlıklı beslenme ve yeni alışkanlıklar, spor ve kurslar bugünlerde yeni adımlarınızdan biri olabilir. Öğleden sonra sınavlar, eğitimle ilgili başvurular gündeminizde olabilir.

KOVA BURCU YORUMU

Bugün güne başlarken gergin veya halsiz olabilirsiniz. İsteksizlik ve sıkılganlık hali çalışabilir. Fakat öğleden sonra harekete geçecek, akıl ve mantığınızla hareket etmeyi tercih edeceksiniz. Bu tavrınız ilişkilerinizde daha mesafeli olmanıza neden olabilir.

BALIK BURCU YORUMU

Bugün günün ilk yarısında ulaşımda aksaklıklar yaşayabilir veya dikkatsizliklerinizden kaynaklı gecikmelerle karşılaşabilirsiniz. Öğleden sonra hayatınızdaki kadın figürleriyle ortak aktiviteler içinde olabilir, annenizin istek ve ihtiyaçları için çaba sarf edebilirsiniz.


  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Diş ağrısına ve iltihabına ne iyi gelir? » Şifalı Yaşam: […] zeytinyağlı karanfil […]
2021-02-15 13:40:52
Kene sokması ilk yardım ve Kene kene ısırığı Belirtileri » Şifalı Yaşam: […] ısırması emareleri: ateş,baş ağrısı, iştahsızlık, üşüme,  kas ağrıları, bulantı
2021-02-15 10:57:40
Zeytinyağının faydaları hakkında yararlı bilgiler | Şifalı Yaşam | Şifalı Yaşam Hakkında Herşey: […] Zeytinyağı ayrıca yağların sindirilmesine ve emilmesine yardımcı olarak yağ
2020-12-10 10:07:52
şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam