Folik Asitin Yararları
Abone Ol

Folik Asitin Yararları

Folik asit (folat), yapraklı yeşil sebzeler, meyveler, kuru fasulye ve bezelye benzer biçimde gıdalarda bulunan B vitaminlerinden biridir. B9 vitamini olarak da adlandırılır. * Folik Asitin Yararları Fetal gelişmede mühim bir rol oynamaktadır. Hamile bayanlar ve anne karnındaki bebekler için oldukça faydalıdır. Folik asit eksikliği erken gebelik esnasında nöral tüp kusurlarına niçin olabilir. Bu kusur; hamileliğin […]

Folik asit (folat), yapraklı yeşil sebzeler, meyveler, kuru fasulye ve bezelye benzer biçimde gıdalarda bulunan B vitaminlerinden biridir. B9 vitamini olarak da adlandırılır. *

Folik Asitin Yararları

  • Fetal gelişmede mühim bir rol oynamaktadır. Hamile bayanlar ve anne karnındaki bebekler için oldukça faydalıdır. Folik asit eksikliği erken gebelik esnasında nöral tüp kusurlarına niçin olabilir. Bu kusur; hamileliğin sona ermesine, bebeğin spina bifida (Ayrık yada açık omurga * ) yada anensefali (Beynin ve kafatasının kemiklerinin düzgüsel gelişimini engellemiş olan bir durum * ) ile doğmasına yol açan ciddi bir sorundur. *
  • Sperm canlılığını arttırır. Meydana getirilen bir araştırma, folik asit takviyesi alan ve daha ilkin kısır olan hastaların sperm hareketliliğinin arttığı ve başarıyla gebeliği sağladığını göstermiştir. *  *
  • Folik asit vücudun yeni hücreler üretmesine destek verir.
  • Bilhassa, kırmızı kan hücresi oluşumu için fazlaca önemlidir. Folik asit eksikliği hem yetişkinlerde hem de çocuklarda aneminin malum bir nedenidir.
  • DNA’da kanser oluşumuna niçin olabilecek hasarları önlemeye yardım eder. *
  • Araştırmalar, folik asidin kolon kanserinin önlenmesinde destek bulunduğunu göstermiştir. *
  • Meydana getirilen başka bir araştırma da folalik asitin; özofagus, mide ve pankreasta kanser oluşumunu önlemede rol oynayabileceğini göstermiştir. *
  • Folik asit, depresyon tedavisinde kullanılan ilaçlara destek verir. *
  • Kalpte kolesterol birikimi seviyesini denetim eder, böylece kalp damar sistemini çeşitli hastalıklardan korumaya destek verir.
  • Homosistein vücut için lüzumlu bir aminoasittir. Sadece vücutta fazlaca fazla olduğunda birçok probleme neden olur. Bunlardan bazıları; kalp damar hastalıkları, nüzul, kemik zayıflaması şeklinde belirtilebilir. Folik asit, vücuttaki bu kimyasalın miktarının denetim edilmesine destek verir.
  • Serviks (Rahim Ağzı) kanseri, kolon kanseri ve akciğer kanseri benzer biçimde birçok kanser türünün oluşma riskini azaltmaktadır.
  • Kas dokusunun sağlığını korumaya destek verir.
  • Cilt hücrelerinin oluşumu ve yenilenmesine yardım eder.
  • Folik asit; DNA sentezi benzer biçimde, vücudun mühim faaliyetlerini yerine getirmek için enzimlerle etkili halde çalışan bir koenzim olarak iş yapar. *
  • Kore’de yaşlı hastalar üstüne meydana getirilen bir araştırmada, demansa maruz kalanlarda homosistein düzeyinin en yüksek ve folat düzeyinin en düşük seviyede bulunmuş olduğu tespit edilmiştir. * *
  • Folik asit bellek kaybı, Alzheimer hastalığı benzer biçimde sinir sistemi rahatsızlıklarının önlenmesine yardım eder.
  • Yaşa bağlı işitme kaybı, yaşa bağlı maküler dejenerasyonun (AMD) önlenmesinde ve yaşlanma belirtilerinin azaltılmasında destek verir.
  • Kemik erimesi (osteoporoz), huzursuz bacak sendromu benzer biçimde rahatsızlıklarda kullanılmaktadır.
  • Uyku sorunları, depresyon, sinir ağrısı, kas ağrısı , AIDS, vitiligo isminde olan bir deri hastalığı ve kalıtsal bir hastalık olan Frajil-X sendromu tedavisinde de folik asit kullanılmaktadır.
  • Folik asit; lometrexol ve metotreksat içeren ilaçlarla meydana getirilen tedavilerin zararı dokunan yan etkilerini azaltmak için de kullanılır.  Folik asit çoğu zaman öteki B vitaminleri ile kombinasyon halinde kullanılır. *
  • Folik asit çeşitli zihinsel ve duygusal bozuklukların tedavisinde destek verir. Mesela, günümüzde en yaygın zihinsel sıhhat problemlerinden olan anksiyete ve depresyon tedavisinde destek verir. *

Folik Asit Eksikliği

  • Folik asidin eksiklik emareleri içinde anemi, bellek kaybı, beynin ve sinirlerin yetersiz büyümesi, paranoya, güçsüzlük ve deri çatlaması  benzer biçimde problemler vardır.
  • Folik asit eksikliği ek olarak kalp çarpıntısı, doğum kusurları, osteoporoz, bağırsak kanseri ve lökopeni benzer biçimde ciddi problemlere yol açabilir.
  • Bu vitamin tamamlanmamış olan hastalarda infertilite ve kısırlık görüldüğü tespit edilmiştir.

Folik Asit İçeren Besinler * * * * *

  • Ispanak, lahana, roka benzer biçimde yeşil yapraklı sebzeler
  • Kuşkonmaz
  • Brüksel lahanası, brokoli, karnabahar, bamya, kereviz, havuç ve pancar benzer biçimde sebzeler
  • Biberiye, fesleğen, kekik ve nane benzer biçimde kurutulmuş otlar
  • Fasulye, pinto fasulye, nohut, barbunya, bezelye, börülce, yeşil mercimek, kırmızı mercimek18 benzer biçimde baklagiller
  • Kabak çekirdeği, susam, ay çekirdeği, ve keten tohumları benzer biçimde tohumlar
  • Fıstık, badem, ceviz benzer biçimde kuruyemişler
  • Karaciğer
  • Avokado, muz, papaya, portakal, greyfurt, limon, çilek ve kavun benzer biçimde meyveler
  • Domates suyu
  • Soya fasulyesi
  • Kahvaltılık gevrekler
  • Yumurta
  • Pul biber
  • Maya
  • Güçlendirilmiş tahıllar ve ürünleri (ekmek, makarna benzer biçimde)

UYARI

Folik asit takviyesi almadan ilkin kesinlikle doktorunuza danışın. Gereğinden fazla kullanmak her takviye besinde olduğu benzer biçimde faydanın aksine zarar verir.

Folik asit takviyesini doktorunuzun önerilmiş olduğu dozun haricinde almamaya itina gösteriniz.

 

YAZAR HAKKINDA

Mert K.oğlu Mert K.oğlu Uzun yıllardır bilgisayar alanında kendimi her alanda geliştirmeye çalışıyorum. Wordpressi uzun zamandır kullanıyorum sürekli başkalarına bloglar kurdum artık kendime ait bir blog kurmanın zamanı geldi diyerek Şifalı Yaşama dair bilgiler paylaşarak sizlere sağlıklı bilgiler vermeye çalışacağım. Paylaşılan bilgiler internet ortamındaki kullanıcılar tarafından denenmiş, herhangi bir doktor yada uzman tavsiyesi ile paylaşılmamaktadır.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

1 Yorum

  1. Sağlıklı yaşamın tek adresi şifalı yaşam com.
    birbirinden ilginç ve zengin içeriklerle dolu dolu bir site tebrikler..

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün saat 13.03'e kadar Ay Boşlukta ilerliyor. Bu saate kadar enerjiniz ve motivasyonunuz düşük olabilir. Rüyaların etkisinde kalabilirsiniz. Günün geri kalanında ise temponuz artıyor ve bir seçim ve karar haline doğru gidiyorsunuz.

BOĞA BURCU YORUMU

Bugün saat 13.03'e kadar Ay Boşlukta ilerliyor. Bu saate kadar ulaşımda ve uzlaşmada aksamalar olabilir. Günün geri kalanında ise netleşmeler ve sonuçlanmalar karşınıza gelecek. Belirsizliğe olan tahammülünüz azalabilir. Kendiniz için adım atmaktan çekinmeyin.

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün saat 13.03'e kadar Ay Boşlukta ilerliyor. Günün bu saatine kadar halsizlik, isteksizlik gibi durumlar içinde olabilirsiniz. Bu saatten itibaren ise ilişkiler, geçmişe dair konular gündemde olacaktır. Hızlı gelişen durumlar ve yüksek enerjiler hakim olabilir.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün saat 13.03'e kadar Ay Boşlukta ilerliyor. Günün bu saatine kadar ertelediğiniz işlerinizi yapabilir, ertelediğiniz konuşmaları gerçekleştirebilirsiniz. Günün geri kalanında ise iş hayatınıza dair hızlı ilerleyen, gelişen durumlar içinde olabilirsiniz.

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün saat 13.03'e kadar Ay Boşlukta ilerliyor. Bu saate kadar ruh haliniz ve enerjiniz daha değişken olabilir. İç huzursuzluk ve boşvermişlik arasında olabilirsiniz. Günün geri kalanında ise enerjiniz yükseliyor. Hızlı düşünüp, hızlı harekete geçiyorsunuz. İlahi şanslar karşınıza gelebilir.

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün saat 13.03'e kadar Ay Boşlukta ilerliyor. Bu saate kadar bireysel işlerinize odaklanın ve iletişim ağırlıklı konuları günün geri kalanına bırakın. Yeni başlangıçlara doğru giden enerjiler içerisindesiniz. Tamamlanma ve netleşmeler karşınıza gelmeye başlıyor.

TERAZİ BURCU YORUMU

Bugün saat 13.03'e kadar Ay Boşlukta ilerliyor. Bu saate kadar halsizlik, haftaya başlamakta zorluk veya isteksizlik hissedebilirsiniz. Fakat saat 13.03'ten itibaren enerjiniz yükselecek ve yeni gündemlere, ilişkilerde yeni konuşmalara dahil olacaksınız.

AKREP BURCU YORUMU

Bugün saat 13.03'e kadar Ay Boşlukta ilerliyor. Bu saate kadar kararlarınız daha çok gözlem ve sezgiye dayanabilir. Günün geri kalanında ise iş hayatınız adına yeni işler, yeni çalışma arkadaşları veya yeni projeler gündeme gelebilir.

YAY BURCU YORUMU

Bugün saat 13.03'e kadar Ay Boşlukta ilerliyor. Bu saate kadar ertelemeler, ertelenmeler gündemde olabilir. Saat 13.03'ten itibaren enerjiniz yükseliyor. Şansı kendinize çekebileceğiniz bir zaman dilimine giriyorsunuz. Geçmiş ilişkiler iyileşebilir, karmanızın sonuçları karşınıza gelebilir.

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün saat 13.03'e kadar Ay Boşlukta ilerliyor. Bu saate kadar iletişim aksaklıkları yaşanabilir. Kritik kararlarınızı, önemli konuşmalarınızı ve imzaları bu saatin sonrasında erteleyin. Saat 13.03'ten itibaren belirsiz durumlar netleşecek. Daha doğru düşünerek ilerleyebilirsiniz.

KOVA BURCU YORUMU

Bugün saat 13.03'e kadar Ay Boşlukta ilerliyor. Bu saate kadar finansal konularda bir karmaşaya açık olabilirsiniz. Maddi hesaplarınızı iyi yapın. Saat 13.03'ten itibaren günün temposu yükseliyor. Bir koşturmaca içine girebilirsiniz. İş hayatında emek sarf etme, fırsatları değerlendirme zamanı.

BALIK BURCU YORUMU

Bugün saat 13.03'e kadar Ay Boşlukta ilerliyor. Bu saate kadar karışıklıklar yaşayabileceğiniz için iş ve parayla ilgili konuları saat 13.03 sonrasına erteleyin. Dış görüntünüzle, sağlığınızla ilgilenebilirsiniz. İlişkilerde tartışmalara çekilmeye açık olabilirsiniz.


  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Diş ağrısına ve iltihabına ne iyi gelir? » Şifalı Yaşam: […] zeytinyağlı karanfil […]
2021-02-15 13:40:52
Kene sokması ilk yardım ve Kene kene ısırığı Belirtileri » Şifalı Yaşam: […] ısırması emareleri: ateş,baş ağrısı, iştahsızlık, üşüme,  kas ağrıları, bulantı
2021-02-15 10:57:40
Zeytinyağının faydaları hakkında yararlı bilgiler | Şifalı Yaşam | Şifalı Yaşam Hakkında Herşey: […] Zeytinyağı ayrıca yağların sindirilmesine ve emilmesine yardımcı olarak yağ
2020-12-10 10:07:52
şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam