Folik Asitin Yararları
Abone Ol

Folik Asitin Yararları

[ad_1] Folik asit (folat), yapraklı yeşil sebzeler, meyveler, kuru fasulye ve bezelye benzer biçimde gıdalarda bulunan B vitaminlerinden biridir. B9 vitamini olarak da adlandırılır. * Folik Asitin Yararları Fetal gelişmede mühim bir rol oynamaktadır. Hamile bayanlar ve anne karnındaki bebekler için oldukça faydalıdır. Folik asit eksikliği erken gebelik esnasında nöral tüp kusurlarına niçin olabilir. Bu kusur; […]

[ad_1]

Folik asit (folat), yapraklı yeşil sebzeler, meyveler, kuru fasulye ve bezelye benzer biçimde gıdalarda bulunan B vitaminlerinden biridir. B9 vitamini olarak da adlandırılır. *

Folik Asitin Yararları

  • Fetal gelişmede mühim bir rol oynamaktadır. Hamile bayanlar ve anne karnındaki bebekler için oldukça faydalıdır. Folik asit eksikliği erken gebelik esnasında nöral tüp kusurlarına niçin olabilir. Bu kusur; hamileliğin sona ermesine, bebeğin spina bifida (Ayrık yada açık omurga * ) yada anensefali (Beynin ve kafatasının kemiklerinin düzgüsel gelişimini engellemiş olan bir durum * ) ile doğmasına yol açan ciddi bir sorundur. *
  • Sperm canlılığını arttırır. Meydana getirilen bir araştırma, folik asit takviyesi alan ve daha ilkin kısır olan hastaların sperm hareketliliğinin arttığı ve başarıyla gebeliği sağladığını göstermiştir. *  *
  • Folik asit vücudun yeni hücreler üretmesine destek verir.
  • Bilhassa, kırmızı kan hücresi oluşumu için fazlaca önemlidir. Folik asit eksikliği hem yetişkinlerde hem de çocuklarda aneminin malum bir nedenidir.
  • DNA’da kanser oluşumuna niçin olabilecek hasarları önlemeye yardım eder. *
  • Araştırmalar, folik asidin kolon kanserinin önlenmesinde destek bulunduğunu göstermiştir. *
  • Meydana getirilen başka bir araştırma da folalik asitin; özofagus, mide ve pankreasta kanser oluşumunu önlemede rol oynayabileceğini göstermiştir. *
  • Folik asit, depresyon tedavisinde kullanılan ilaçlara destek verir. *
  • Kalpte kolesterol birikimi seviyesini denetim eder, böylece kalp damar sistemini çeşitli hastalıklardan korumaya destek verir.
  • Homosistein vücut için lüzumlu bir aminoasittir. Sadece vücutta fazlaca fazla olduğunda birçok probleme neden olur. Bunlardan bazıları; kalp damar hastalıkları, nüzul, kemik zayıflaması şeklinde belirtilebilir. Folik asit, vücuttaki bu kimyasalın miktarının denetim edilmesine destek verir.
  • Serviks (Rahim Ağzı) kanseri, kolon kanseri ve akciğer kanseri benzer biçimde birçok kanser türünün oluşma riskini azaltmaktadır.
  • Kas dokusunun sağlığını korumaya destek verir.
  • Cilt hücrelerinin oluşumu ve yenilenmesine yardım eder.
  • Folik asit; DNA sentezi benzer biçimde, vücudun mühim faaliyetlerini yerine getirmek için enzimlerle etkili halde çalışan bir koenzim olarak iş yapar. *
  • Kore’de yaşlı hastalar üstüne meydana getirilen bir araştırmada, demansa maruz kalanlarda homosistein düzeyinin en yüksek ve folat düzeyinin en düşük seviyede bulunmuş olduğu tespit edilmiştir. * *
  • Folik asit bellek kaybı, Alzheimer hastalığı benzer biçimde sinir sistemi rahatsızlıklarının önlenmesine yardım eder.
  • Yaşa bağlı işitme kaybı, yaşa bağlı maküler dejenerasyonun (AMD) önlenmesinde ve yaşlanma belirtilerinin azaltılmasında destek verir.
  • Kemik erimesi (osteoporoz), huzursuz bacak sendromu benzer biçimde rahatsızlıklarda kullanılmaktadır.
  • Uyku sorunları, depresyon, sinir ağrısı, kas ağrısı , AIDS, vitiligo isminde olan bir deri hastalığı ve kalıtsal bir hastalık olan Frajil-X sendromu tedavisinde de folik asit kullanılmaktadır.
  • Folik asit; lometrexol ve metotreksat içeren ilaçlarla meydana getirilen tedavilerin zararı dokunan yan etkilerini azaltmak için de kullanılır.  Folik asit çoğu zaman öteki B vitaminleri ile kombinasyon halinde kullanılır. *
  • Folik asit çeşitli zihinsel ve duygusal bozuklukların tedavisinde destek verir. Mesela, günümüzde en yaygın zihinsel sıhhat problemlerinden olan anksiyete ve depresyon tedavisinde destek verir. *

Folik Asit Eksikliği

  • Folik asidin eksiklik emareleri içinde anemi, bellek kaybı, beynin ve sinirlerin yetersiz büyümesi, paranoya, güçsüzlük ve deri çatlaması  benzer biçimde problemler vardır.
  • Folik asit eksikliği ek olarak kalp çarpıntısı, doğum kusurları, osteoporoz, bağırsak kanseri ve lökopeni benzer biçimde ciddi problemlere yol açabilir.
  • Bu vitamin tamamlanmamış olan hastalarda infertilite ve kısırlık görüldüğü tespit edilmiştir.

Folik Asit İçeren Besinler * * * * *

  • Ispanak, lahana, roka benzer biçimde yeşil yapraklı sebzeler
  • Kuşkonmaz
  • Brüksel lahanası, brokoli, karnabahar, bamya, kereviz, havuç ve pancar benzer biçimde sebzeler
  • Biberiye, fesleğen, kekik ve nane benzer biçimde kurutulmuş otlar
  • Fasulye, pinto fasulye, nohut, barbunya, bezelye, börülce, yeşil mercimek, kırmızı mercimek18 benzer biçimde baklagiller
  • Kabak çekirdeği, susam, ay çekirdeği, ve keten tohumları benzer biçimde tohumlar
  • Fıstık, badem, ceviz benzer biçimde kuruyemişler
  • Karaciğer
  • Avokado, muz, papaya, portakal, greyfurt, limon, çilek ve kavun benzer biçimde meyveler
  • Domates suyu
  • Soya fasulyesi
  • Kahvaltılık gevrekler
  • Yumurta
  • Pul biber
  • Maya
  • Güçlendirilmiş tahıllar ve ürünleri (ekmek, makarna benzer biçimde)

UYARI

Folik asit takviyesi almadan ilkin kesinlikle doktorunuza danışın. Gereğinden fazla kullanmak her takviye besinde olduğu benzer biçimde faydanın aksine zarar verir.

Folik asit takviyesini doktorunuzun önerilmiş olduğu dozun haricinde almamaya itina gösteriniz.

 

[ad_2]

YAZAR HAKKINDA

Emre Ayberk Akfırat Emre Ayberk Akfırat Uzun yıllardır bilgisayar alanında kendimi her alanda geliştirmeye çalışıyorum. Wordpressi uzun zamandır kullanıyorum sürekli başkalarına bloglar kurdum artık kendime ait bir blog kurmanın zamanı geldi diyerek Şifalı Yaşama dair bilgiler paylaşarak sizlere sağlıklı bilgiler vermeye çalışacağım. Paylaşılan bilgiler internet ortamındaki kullanıcılar tarafından denenmiş, herhangi bir doktor yada uzman tavsiyesi ile paylaşılmamaktadır.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

1 Yorum

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU

Doğanız gereği sosyal olabilirsiniz ama yalnız kalmayı sevdiğiniz günler vardır ve bu da onlardan biri. Kimse sizden her partinin hayatı ve ruhu olmanızı beklemiyor, bu yüzden bunu kendinizden beklemeyin. Düşüncelerinizle biraz kaliteli zaman geçirin.

İKİZLER BURCU YORUMU

Her türden ortaklık mercek altında, şimdi Güneş karşıt burcunuza geçiyor ve son haftalarda bir yakınınızdan biriyle aranız açıldıysa, şimdi onunla barışmanın tam zamanı. Yarı yolda sizinle tanışmaktan mutlu olacaklar.

YENGEÇ BURCU YORUMU
ASLAN BURCU YORUMU

Son haftalarda sisteminize karşı katlanmak zorunda kaldığınız şoklar ne olursa olsun, siz tekrar geri döndüğünüzde ve dünyanın sizin oyun alanınız olduğuna inanmaya başladığınızda kısa sürede unutulacaktır. Diğerleri dilerlerse hayatlarını endişelendirebilirler ama siz eğlenmek niyetindesiniz.

BAŞAK BURCU YORUMU
TERAZİ BURCU YORUMU

Haritanızın iletişim alanındaki kozmik aktivite, önümüzdeki birkaç gün içinde kendiniz için söyleyecek çok şeyiniz olacağı anlamına geliyor ve bu iyi. Fikirlerinizi çok uzun süre kendinize sakladınız, şimdi onları çatılardan haykırın.

AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU

Haritanızın en hassas bölgesindeki kozmik aktivite, etrafınızda olup bitenlerle savaşmayı bırakmanız ve meydana gelen her şeyi büyük tasarımın bir parçası olarak kabul etmeniz gerektiği anlamına gelir. Daha gevşek bir yaklaşım, iç huzurunuz için harikalar yaratacaktır.

KOVA BURCU YORUMU
BALIK BURCU YORUMU

Güneş bugün haritanızın kariyer alanına girerken, ardından yarının güçlü yeni ayı gelirken, bu, uzun vadeli hedeflerinizi değerlendirmek için ideal bir zamandır. Bundan 10 yıl sonra nerede olmak istiyorsun? Bunun için çalışmaya başlayın.

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Veranın Faydaları Nelerdir? | Şifalı Yaşam: […] Aloe Vera Bitkisinin Gücü […]
2022-06-27 18:48:14
Yumurta Kabuğunun Bitkilere Faydaları | Şifalı Yaşam: […] patlıcan ve biber gibi sebzeler kalsiyum eksikliği nedeniyle büyürken
2022-06-27 18:32:59
2022-06-26 18:30:42
2 Adımda Kauçuk Bitkisi Faydaları | Şifalı Yaşam: […] Şifalı Bitkiler Her Derde Deva 10 Yararlı Bitki
2022-06-26 18:23:30
Sürekli Çıkan Çıban Hangi Hastalıkların İşareti Olabilir ? Çıban Nedir ? Çıban Tedavisi ? | Şifalı Yaşam: […] Bitkisi Faydaları Kaplama Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?
2022-06-18 12:45:51
şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam