Diken Kabağının Faydaları Nelerdir?
Abone Ol

Diken Kabağının Faydaları Nelerdir?

Diken Kabağının Faydaları Nelerdir? Sağlıklı ve besleyici gıdalardan bahsederken, ilk olarak sebze ve meyveler aklımıza gelir. Meyve ve sebzeler bize gerçekten birçok sağlık yararı sağlar ve bu tür sağlıklı yiyecekler arasında diken kabağı adı verilen veya diğer adıyla sayote olarak bilinen sebze bulunur. Diken Kabağının Besin Değerleri Diken Kabağı yemek sizin almanız gereken birçok besin […]

Diken Kabağının Faydaları Nelerdir?

Sağlıklı ve besleyici gıdalardan bahsederken, ilk olarak sebze ve meyveler aklımıza gelir. Meyve ve sebzeler bize gerçekten birçok sağlık yararı sağlar ve bu tür sağlıklı yiyecekler arasında diken kabağı adı verilen veya diğer adıyla sayote olarak bilinen sebze bulunur.

Diken Kabağının Besin Değerleri

Diken Kabağı yemek sizin almanız gereken birçok besin değerlerini karşılayacaktır. USDA Ulusal Besin Veri Tabanı tarafından 132 gram diken kabağı için verilen besin değerleri şöyledir:

  • Kalori: 25
  • Yağ: 0.2 gr
  • Sodyum: 2.6 mg
  • Karbonhidrat: 6 gr
  • Lif: 2.2 gr
  • Şeker: 2.2 gr
  • Protein: 1.1 gr
  • Kalsiyum: 22.4 mg
  • Demir: 0.45 mg
  • Potasyum: 165 mg
diken kabagi kg b916
Diken Kabağının Faydaları Nelerdir?

 

Diken kabağının birçok faydası bulunur. Diken kabağı, C Vitamini, B9 Vitamini, K Vitamini, B6 Vitamini, Çinko, Lif, Protein ve daha fazlası dahil olmak üzere vücudumuzun ihtiyaç duyduğu çeşitli vitamin ve mineralleri almamızı sağlar. Bu sebze ayrıca kilo yönetimine yardımcı olan lif bakımından da yüksektir.  Ayrıca sindirim sağlığını iyileştirmede yardımcı olabilir. Bu yeşil sebzenin kalorisi, karbonhidratı ve yağı da düşüktür, bu nedenle bu sebzeyi kilo verme diyet planınıza dahil edebilirsiniz. Healthline’a göre diken kabağında bolca bulunan antioksidanlar, hücresel hasara karşı koruma sağlar, iltihabı azaltır ve vücuttaki stresi azaltır ve diğer çeşitli gıdalarda da bulunabilir. Diken kabağı karbonhidrat bakımından düşük ve lif bakımından yüksek olduğundan, kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine de yardımcı olabilir.  Diken kabağında bulunan çözünür lif, karbonhidratların emilimini yavaşlatır, bu nedenle yemekten sonra kan şekeri tepkisini azaltabilir.

COVID-19 pandemisi hala devam ederken, kendinizi sağlıklı tutmak bir numaralı önceliğiniz olmalıdır. Mümkünse, diken kabağı tüketmeye çalışın ve sizin için erişmesi rahat olan meyve ve sebzeleri de tüketmeye özen gösterin.

YAZAR HAKKINDA

Emre Ayberk Akfırat Emre Ayberk Akfırat Uzun yıllardır bilgisayar alanında kendimi her alanda geliştirmeye çalışıyorum. Wordpressi uzun zamandır kullanıyorum sürekli başkalarına bloglar kurdum artık kendime ait bir blog kurmanın zamanı geldi diyerek Şifalı Yaşama dair bilgiler paylaşarak sizlere sağlıklı bilgiler vermeye çalışacağım. Paylaşılan bilgiler internet ortamındaki kullanıcılar tarafından denenmiş, herhangi bir doktor yada uzman tavsiyesi ile paylaşılmamaktadır.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU

Doğanız gereği sosyal olabilirsiniz ama yalnız kalmayı sevdiğiniz günler vardır ve bu da onlardan biri. Kimse sizden her partinin hayatı ve ruhu olmanızı beklemiyor, bu yüzden bunu kendinizden beklemeyin. Düşüncelerinizle biraz kaliteli zaman geçirin.

İKİZLER BURCU YORUMU

Her türden ortaklık mercek altında, şimdi Güneş karşıt burcunuza geçiyor ve son haftalarda bir yakınınızdan biriyle aranız açıldıysa, şimdi onunla barışmanın tam zamanı. Yarı yolda sizinle tanışmaktan mutlu olacaklar.

YENGEÇ BURCU YORUMU
ASLAN BURCU YORUMU

Son haftalarda sisteminize karşı katlanmak zorunda kaldığınız şoklar ne olursa olsun, siz tekrar geri döndüğünüzde ve dünyanın sizin oyun alanınız olduğuna inanmaya başladığınızda kısa sürede unutulacaktır. Diğerleri dilerlerse hayatlarını endişelendirebilirler ama siz eğlenmek niyetindesiniz.

BAŞAK BURCU YORUMU
TERAZİ BURCU YORUMU

Haritanızın iletişim alanındaki kozmik aktivite, önümüzdeki birkaç gün içinde kendiniz için söyleyecek çok şeyiniz olacağı anlamına geliyor ve bu iyi. Fikirlerinizi çok uzun süre kendinize sakladınız, şimdi onları çatılardan haykırın.

AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU

Haritanızın en hassas bölgesindeki kozmik aktivite, etrafınızda olup bitenlerle savaşmayı bırakmanız ve meydana gelen her şeyi büyük tasarımın bir parçası olarak kabul etmeniz gerektiği anlamına gelir. Daha gevşek bir yaklaşım, iç huzurunuz için harikalar yaratacaktır.

KOVA BURCU YORUMU
BALIK BURCU YORUMU

Güneş bugün haritanızın kariyer alanına girerken, ardından yarının güçlü yeni ayı gelirken, bu, uzun vadeli hedeflerinizi değerlendirmek için ideal bir zamandır. Bundan 10 yıl sonra nerede olmak istiyorsun? Bunun için çalışmaya başlayın.

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Veranın Faydaları Nelerdir? | Şifalı Yaşam: […] Aloe Vera Bitkisinin Gücü […]
2022-06-27 18:48:14
Yumurta Kabuğunun Bitkilere Faydaları | Şifalı Yaşam: […] patlıcan ve biber gibi sebzeler kalsiyum eksikliği nedeniyle büyürken
2022-06-27 18:32:59
2022-06-26 18:30:42
2 Adımda Kauçuk Bitkisi Faydaları | Şifalı Yaşam: […] Şifalı Bitkiler Her Derde Deva 10 Yararlı Bitki
2022-06-26 18:23:30
Sürekli Çıkan Çıban Hangi Hastalıkların İşareti Olabilir ? Çıban Nedir ? Çıban Tedavisi ? | Şifalı Yaşam: […] Bitkisi Faydaları Kaplama Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?
2022-06-18 12:45:51
şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam