D Vitamininin Yararları
Abone Ol

D Vitamininin Yararları

D Vitamininin Yararları D vitamini, bilhassa kalsiyum ve fosfor emilimini hızlandırarak kemiklerin kuvvetlenmesine destek sağlar, bilhassa çocuklarda kemik gelişimini için oldukça önemlidir. D vitamini hem güneş yardımıyla vücut tarafınca üretilebilir, hem de dışarıdan besinler tarafınca alınabilir. Vücuda alınan besinlerde bulunan D vitamini yağda çözülerek vücudun ihtiyacını karşılar. D Vitamininin Yararları Kemiklerin gelişiminde oldukça etkilidir. İleri yaşlarda yaşanmış olan kemik […]

D Vitamininin Yararları

D vitamini, bilhassa kalsiyum ve fosfor emilimini hızlandırarak kemiklerin kuvvetlenmesine destek sağlar, bilhassa çocuklarda kemik gelişimini için oldukça önemlidir. D vitamini hem güneş yardımıyla vücut tarafınca üretilebilir, hem de dışarıdan besinler tarafınca alınabilir. Vücuda alınan besinlerde bulunan D vitamini yağda çözülerek vücudun ihtiyacını karşılar.

D Vitamininin Yararları

  1. Kemiklerin gelişiminde oldukça etkilidir.
  2. İleri yaşlarda yaşanmış olan kemik kaybının önüne geçer.
  3. Kasların güçlenmesini sağlar.
  4. Meme ve kolon kanseri riskini azaltır.
  5. Kan basıncını azaltır.
  6. Bebek ve çocuklarda kemik ve diş gelişimi için oldukça faydalıdır.
  7. Kemikleri sağlamlaştırarak kırılmasını önler.
  8. Bağışıklık sistemi içinde oldukça önemlidir.
  9. Kasları güçlendirerek kalp hastalıklarını önler.
  10. Raşitizm hastalığının en büyük düşmanındır.
  11. Enfeksiyonların denetim edilmesine destek sağlar.

D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

  • Gün içinde meydana getirilen kısa yürüyüşler büyük seviyede D vitamini ihtiyacını karşılar.
  • D vitamini içeren besinlerin tek başına tüketilmesinin hiçbir yararı yoktur şundan dolayı güneş ışığı olmadan D vitamini tek başına besinlerle alınamaz.
  • D vitamini içeren besinlerin sayısı oldukça azdır.
  • Peynir, tereyağı, yağlı balıklar, balık yağı, yumurta ve patateste bulunur.
  • D vitamini içeren gıdaları tertipli olarak tüketmek gerekir.

Bebeklerin Günlük D Vitamini İhtiyacı

  • 0-6 aylık iken 10 mikrogram
  • 7-12 aylık bebeklerde 5 mikrogram verilemelidir.

Evlatların ve Yetişkinlerin Günlük D Vitamini İhtiyacı

  • 1-3 yaş çocuklarda 15 mikrogram
  • 4-8 yaş çocuklarda 15 mikrogram
  • 9-70 yaş Aralığında 15 mikrogram
  • 70 yaş üstü 20 mikrogram
  • Hamilelik ve emzirme döneminde ise 15 mikrogram

D Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

  1. Kaslar daha kuvvetsiz hale gelir.
  2. Vücut sürekli olarak halsiz ve ağrılı olur.
  3. Kemik erimeleri baş gösterir.
  4. Dişler git gide güçsüzleşir.
  5. Astım riski daha fazladır.
  6. Kanserden korunma riski azalır.
  7. Solunum yolu enfeksiyonlarında artış görülür.
  8. Böbrek ve sedef riski artar.

D Vitamini ve Raşitizm

Raşitizm, çoğu zaman 6-18 aylık çocuklarda görülen bir çeşit kemik hastalığıdır. Kemik oluşumunda bozukluklar olması sebebiyle ilerleyen yaşlarda da kemik bozuklukları yaşanmasına niçin olur. Günümüzde fazlaca rastlanan bir hastalık olmasa da D vitamini bulunmadan ilkin birçok çocuğun hayatını kaybetmesine niçin olmuştur. Raşitizm, omurgada bozukluklar yaparak biçim bozukluğuna neden olur.

D Vitamini Eksikliğinde Görülen Raşitizmin Sebepleri

  1. En mühim sebebi güneşten yoksun kalınarak D vitamini oluşmasının engellenmesidir.
  2. Bağırsaklarda D vitamininin emilememesi sebebiyle de olabilir.
  3. Güneş görmemek D vitamininin oluşumunu engeller. Güneş görmeyen çocuklarda yaygın olarak görülür.
  4. D vitamininin yanında kalsiyum ve fosfatın vücut tarafınca tam olarak emilememesinden doğar.

D Vitamini Eksikliğinde Meydana Gelen Raşitizmin Emareleri

  1. Yetersiz kemik gelişimi sebebiyle çarpık bacakların oluşumu ilk belirtilerindendir.
  2. Çarpık bacak çoğu zaman bebeklerde olabilir fakat doktora götürülerek takibinin yapılması gerekir.
  3. Çocuklarda iştah kaybı, aşırı terleme benzer biçimde problemler görülebilir.
  4. Kimi çocuklarda kabız benzer biçimde seyrederken, kimilerinde ishal şeklinde kendini gösterir.
  5. Dişlerde geç çıkma ve fazlaca erken diş çürümeleri gözlenebilir.

Raşitizmin Tedavisi

  • Raşitizm çoğu zaman güneş ışığından faydalanamamaktan kaynaklandığı için sık, sık çocuğunuzu güneşe çıkarmanız gerekir.
  • Anne sütüne minimum 6 ay devam etmek gerekir şundan dolayı anne sütü birçok hastalığa karşı bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
  • Bebeğinizin takibini yaptırırken doktorunuz destek amaçlı D vitamini önerebilir. Doktorunuzun verdiği D vitaminini tertipli kullanmanız gerekir.

D Vitaminin Fazla Alınmasının Zararları

D vitamini takviye amaçlı kullanılıyorsa dikkatli olmakta yarar vardır. D vitamini yoğun kalsiyum emilimi sağlar. Bu durumda bazı yan etkilere niçin olur; kusma, aşırı zayıflama bunların önderlik yapar.

Mühim: Tüm vitamin çeşitlerinin yararlarını ve vücudun hangi vitamine ne kadar ihtiyacı bulunduğunu öğrenmek için; Vitaminlerin yararları kategorimize göz atabilirsiniz.

 

YAZAR HAKKINDA

Mert K.oğlu Mert K.oğlu Uzun yıllardır bilgisayar alanında kendimi her alanda geliştirmeye çalışıyorum. Wordpressi uzun zamandır kullanıyorum sürekli başkalarına bloglar kurdum artık kendime ait bir blog kurmanın zamanı geldi diyerek Şifalı Yaşama dair bilgiler paylaşarak sizlere sağlıklı bilgiler vermeye çalışacağım. Paylaşılan bilgiler internet ortamındaki kullanıcılar tarafından denenmiş, herhangi bir doktor yada uzman tavsiyesi ile paylaşılmamaktadır.
Sosyal Medyada Paylaşın:
İlginizi Çekebilir

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU
İKİZLER BURCU YORUMU
YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün bilinçaltı rüyalarıyla güne başlayabilirsiniz. Yarım kalan işlerinizi tamamlayabilirsiniz. Gün içerisinde iletişim aksaklıkları, yanlış anlama ve alınganlık gibi durumlara karşı dikkat etmeli.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün ilişkilerde küslük ve barışmalara açık enerjiler hakim olacak. Sosyal çevrenizle ilişkilerinizde daha hassas ve değişime açık olmalı, karşınızdaki kişilerin beklentilerini göz etmelisiniz.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

BAŞAK BURCU YORUMU
TERAZİ BURCU YORUMU
AKREP BURCU YORUMU

Bugün çocuklarınızla ilgilenebilir, çocuklarınıza karşı daha duygusal olabilirsiniz. Etrafınızdaki enerjilerden daha fazla etkilenebileceğiniz için negatif insanlardan ve negatif konuşmalardan uzak kalmaya çalışın.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün yarım kalan işlerinizi tamamlamak, dinlenmek ve zihni boşaltmak için güzel bir gün. Önemli başlangıçları bir sonraki güne erteleyebilir, bugün boyunca daha çok olayları farklı açılardan görmeye çalışabilirsiniz.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

KOVA BURCU YORUMU

Bugün finansal konularla ilgili düzenlemeler yapabilir, ödemeler ve harcamalar yapabilirsiniz. Hediyeler alabilir, verebilirsiniz. Yeteneklerinizi iş hayatında ve kariyer yolunuzda ortaya koyma zamanı.

Astrolog Merve Rençber
Instagram: astrolojionline

BALIK BURCU YORUMU

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Diş ağrısına ve iltihabına ne iyi gelir? » Şifalı Yaşam: […] zeytinyağlı karanfil […]
2021-02-15 13:40:52
Kene sokması ilk yardım ve Kene kene ısırığı Belirtileri » Şifalı Yaşam: […] ısırması emareleri: ateş,baş ağrısı, iştahsızlık, üşüme,  kas ağrıları, bulantı
2021-02-15 10:57:40
Zeytinyağının faydaları hakkında yararlı bilgiler | Şifalı Yaşam | Şifalı Yaşam Hakkında Herşey: […] Zeytinyağı ayrıca yağların sindirilmesine ve emilmesine yardımcı olarak yağ
2020-12-10 10:07:52
şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam şifalı yaşam