B12 Vitamini Yararları Nedir?

B12 vitamini halk içinde çoğu zaman bitkinlik ve bellek zayıflığı durumlarında alınır. Fakat B12 vitaminin yararları aslına bakarsak neler? Hangi gıdalarda B12 vitamini bulunur? B12 eksikliği sonucunda hangi hastalıklar oluşur? Merak ediyorsanız makalemizi okumalısınız.

B12 Vitamininin Yararları

• Sinir sisteminin muntazam şekilde çalışmasını sağlar.
• Sigara içenlerde görülen negatif durumlarla savaşır.
• Folik asitle beraber emek harcayarak kansızlığın giderilmesinde etkilidir.
• Kandaki oksijeni taşır ve vücudun her türlü zehre karşı savaşmasını sağlar.
• Doğurganlığın artmasında etkilidir.
• Hücreleri canlı tutarak daha genç bir vücuda haiz olmanıza destek sunar.
• Sinir uçlarını olması ihtiyaç duyulan seviyede geliştirir.
• Demir oluşumuna destek sunar.
• Uzun yaşamın deposudur.
• Öğrenme yetisini arttırır.
• Bilhassa çocuklarda zekanın artmasına destek verir.

B12 Vitamini Eksikliğinde Görülen Rahatsızlıklar

• Omurilikte yıpranma görülür.
• Yürümede bozukluk oluşur.
• Kulak çınlamaları artar.
• Ayak ve ellerde uyuşma adım atar.
• Devamlı bir bitkinlik görülür.
• Kansızlık artar.
• Depresyon oluşur ve sinirler yıpranır.
• Kalp çarpıntılarında artma adım atar.
• Bellek kaybı ve unutkanlık adım atar.
• Sindirimde bozukluklar baş gösterir.
• Nefes alıp verme zorlaşır.
• Devamlı uyku hali ve baş dönmesi görülür.
• Huzursuz bir psikolojiye girme yaşanır.
• Karaciğerde gelişme adım atar.
• Gözde bozukluklar adım atar.
• Baş ağrıları artar.

B12 Vitamini Eksikliğinin Sebep Olduğu Hastalıklar

Kısacası B12 vitamini alınması ihtiyaç duyulan vitaminler arasındadır ve uzun süre alınmadığında aşağıda vereceğimiz ciddi hastalıklar baş izah edebilir.

• Kanser
• Alkolizm
• Anemi
• Nöropatiler
• Anemi
• Lösemi
• Astım
• Çölyak hastalığı

B12 Vitamini Bulunan Besinler

Kahvaltılık gevrekler, soya sütü, yağlı ve yağsız yoğurt, deniz yosunu, karides, geyik eti, süt ve ette bol miktarda B12 vitamini bulunmaktadır.